Стрессы, тяжелая работа и возраст берет свое. Со временем лицо может принять не самый привлекательный образ для молодой и активной женщины. Причем с проблемами могут столкнуться молодые девушки в возрасте от 30 лет, когда кожа начинает постепенно терять эластичность и упругость. Лицо провисает, теряется четкий контур, начинают опускаться щеки.
От этих проблем можно избавиться, если периодически выполнять несколько простых, но очень эффективных упражнений. Специальная гимнастика для лица получила огромную популярность и вполне может заменить хирургическое вмешательство.
Шаг 1 – Работаем с челюстью
В первую очередь следует проработать челюстные мышцы. Проще всего делать классическое упражнение, которое часто называют «Жвачка». Все очень просто, когда мы жуем любые жесткие продукты, мышцы вынуждены работать на 100%, что позволяет тренировать их и подтягивать кожу.
На заметку. Выполняйте упражнение ежедневно по несколько минут в день. В качестве альтернативы жевательной резинке можно использовать морковку и прочие овощи, которые нужно длительное время пережевывать.
Шаг 2 – Растягиваем мышцы
Одного упражнения «Жвачка» будет недостаточно для достижения положительного эффекта. Тренировать мышцы челюсти можно не только дома, но и на рабочем месте. Занимаем удобную позу в кресле или на стуле, поднимаем подбородок вверх и аккуратным движением оттягиваем челюсть в максимальное положение вниз.
На заметку. Первый раз упражнение нужно выполнять очень бережно, чтобы не повредить мышцы. Челюсть может немного хрустеть, но не стоит бояться – это нормально. Выполнять тренировку нужно ежедневно по 10-15 раз.
Шаг 3 – Широкая улыбка
На Востоке давно применяется специальная техника для лица, которая включает в себя упражнение «Улыбка». Дело в том, что когда мы улыбаемся, то задействуем практически половину всех лицевых мышц. Но использовать обычную улыбку для тренировки не получится.
Необходимо принять удобное положение на стуле и очень плотно стиснуть зубы, стараясь улыбаться как можно шире, чтобы все мышцы лица находились под определенным напряжением.
В состоянии «улыбки» нужно находиться примерно 5-10 секунд, делая по 10 подходов в день. Если правильно выполнять все шаги, то уже через несколько недель можно заметить положительный эффект. Лицо начинает принимать естественную форму, уходит второй подбородок и складки.
И помните, заниматься лицевой гимнастикой нужно постоянно. В противном случае результат будет лишь временным. И не забывайте про эффективные маски с лифтинг эффектом!
Читайте также:
