Мозг состоит из более 10 миллиардов клеток, и каждая из них
представляет собой миниатюрную станцию, способную в возбужденном
состоянии создавать электрический потенциал. С 1924 г. электрическую
активность мозга стали регистрировать в виде электроэнцефалограммы
(ЭЭГ) с помощью электродов, прикрепленных к коже головы человека.
Электрические потенциалы мозга отображаются графически в виде волн,
записываемых на движущейся полосе бумаги. При низкой активности
мозга большие группы нервных клеток разряжаются одновременно, и эта
синхронность отображается на ЭЭГ в виде волн низкой частоты и большой
амплитуды — «медленных волн»: 1) альфа-волны, частота которых лежит в
пределах от 8 до 12 циклов. в секунду (8—12 Гц), они характерны для
расслабленного организма, когда человек сидит спокойно с закрытыми
глазами; 2) тета-волны частотой от 4 до 7 Гц, они появляются на первой
стадии сна, 3) дельта-волны (0,5–3 Гц), которые регистрируются во время
глубокого сна.
Во время активной работы мозга каждая участвующая в ней нервная
клетка разряжается в соответствии со своей специфической функцией в
своем собственном ритме, в результате активность мозга становитсяасинхронной и регистрируется в виде быстрых волн высокой частоты и
малой амплитуды — бета-волны (13–26 Гц); амплитуда бета-волн
уменьшается по мере того, как усиливается мозговая дея-
Результаты деятельности
Наилучшие результаты
Рис. 4.4. Графическое выражение закона Йеркса — Додсона—
Хебба
тельность. Бета-волны регистрируются во время бодрствования,
активной умственной и физической деятельности, а также, как ни странно,
во время «быстрого сна». «Быстро-волновый сон» характеризуется тем, что
активность мозга возрастает, как будто человек просыпается, сердечный
ритм ускоряется, кровь приливает к мозгу, дыхание учащается, глаза
совершают быстрые движения под сомкнутыми веками, но в то же время
человек находится в полной неподвижности вследствие резкого падения
мышечного тонуса. Эта стадия «быстрого, парадоксального сна» длится
15–20 минут, человека в этот момент трудно разбудить, но если это удается,
то в 80 % случаев он говорит, что видел сон, и может рассказать его в
деталях. После «быстрого сна» вновь наступает «медленный сон», затем,
примерно через 70 минут, вновь «быстрый сон», и такой цикл повторяется
5–6 раз за ночь. Чередование указанных фаз и нормальная
продолжительность сна (6–8 часов) — обязательные условия здоровья человека. Однако известны случаи, когда люди вообще не спят.
Исследования показали, что те, кто не спит, фактически имеют дробный
сон, продолжающийся всего несколько секунд в течение каждой минуты,
т. е. они дробно спят в течение всех 24 часов суток. Подобный дробный сон
исключает определенные виды обработки информации во сне, является
эволюционным регрессом (известно, что такой дробный сон, например,
является обычным для волков).