Всем известно, что с 28.10. по 07.11 власти вводят мини-локдаун. В эти дни фитнес клубы работать не будут.
Ходят слухи, что одной неделей власти не ограничатся и фитнес клубы будут закрыты чуть ли не до Нового Года.
Как бы там ни было, но нам надо исходить из самого пессимистичного сценария и подготовиться к домашним тренировкам.
В принципе большинству будет достаточно пары наборных гантель. У кого их нету, я бы рекомендовал купить их как можно скорее.
Минимальный набор блинов может быть должен быть следующим :
- 4 блина по 1 кг.
- 4 блина по 2 кг.
- 4 блина по 5 кг.
Если вы достаточно сильны, то можно ещё взять 4 блина по 10 кг.
Такого набора отягощений вполне достаточно для того чтобы держать свое тело в тонусе пока тренажёрные залы закрыты.
Девушкам будет достаточно набора резиновых эспандеров. Их можно заказать на wildberries. Я бы рекомендовал такой вариант.
Если позволяет площадь и финансы, то можно приобрести силовую скамью, гриф штанги и стойки, однако без всего этого можно спокойно обойтись.
В любом случае того минимального набора отягощений будет достаточно 80 процентам тренирующихся.
Тех кого интересуют тренировки в режиме онлайн пишите в личку или Instagram @ehlius2
#тренировки дома #онлайн тренировки #фитнес #коронавирус #упражнения для дома
