Если люди говорят, что это невозможно, что вы не можете этого сделать… То вы просто обязаны сделать это
(Конор Макгрегор)
Психологическая подготовка бойца, и в целом спортсмена, играет большую роль. В любом противостоянии один из спортсменов должен оказаться победителем. Но, в большинстве случаев, при прочих равных выиграет спортсмен, который имеет более серьёзную психологическую подготовку.
Если рассматривать спортсмена на тренировке и на соревнованиях, то его действия и поведение различаются.
Чем отличается профессиональный боец от бойца-любителя? Почему один профессиональный лучник попадает в яблочко , а другой - промахивается? Ключ кроется в психологической подготовке спортсмена.
Есть 3 предстартовых состояния спортсмена: боевая готовность, лихорадка, апатия. Но только лишь боевая готовность является позитивным настроем для спортсмена.
Боевая готовность спортсмена перед боем не требует ни работы психолога, ни влияния на организм через физические упражнения. Например, Майк Тайсон редко попадал в не оптимальные состояния. Он всего лишь один раз бился в состоянии апатии. Это было связано со смертью Каса Д'Амато.
Поговорим немного про другое предстартовое состояние: лихорадка. Одиним из наиболее существенных признаком является частое посещение туалета, который встречается почти на каждых любительских соревнованиях. Мозг чувствует опасность и поэтому сбрасывает всю содержимое ЖКТ и мочевого пузыря. Из-за повышенного адреналина в этом состоянии бойцу кажется, что ему холодно; глаза становятся красными. Адреналин сужает сосуды и начинается быстрое истощение энергии.
НО есть решение: если Вы заметили приближение предстартовой лихорадки, то немедленно переходите к быстрой и очень короткой разминке. Этот метод позволяет успокоить организм и стимулирует выделение норадреналина. В дальнейшем этот метод можно использовать ещё и ещё.
Теперь затронем состояние апатии. Чаще всего такое состояние возникает, когда спортсмен слишком долго ждёт схватку или его бой несколько раз переносили.
НО и с апатией тоже можно бороться и даже нужно. Здесь Вам похожет довольно длинная разминка в 10-15 минут с постоянно нарастающим темпом. Начинаете медленно, а заканчивает разминку очень быстро. Такоц метой поднимет Ваш адреналин.
Всем больших побед!
