Если вы хотите знать правду о тренере из своего фитнес-клуба до того, как окажетесь в травматологии, задайте ему следующие вопросы и послушайте ответы.
«Что вы делаете со своим новым клиентом прежде всего?»
Ответ шарлатана
«Тренируем, что же еще?! Штангу в руки — и на велотренажер! А потом подойдешь за нашими добавками».
Ответ профи
«Проверим состояние здоровья, потом тестируем физическую форму. Вам придется выполнить по подходу отжиманий, подтягиваний или вертикальных тяг и приседаний с собственным весом. Затем мы научим вас пользоваться кардиотренажерами. Там мы протестируем выносливость».
«У меня сильно болит рука. Стоит ли мне тренироваться сегодня или лучше отложить наши занятия?»
Ответ шарлатана
«Конечно. Просто принесите с собой скальпель и покажите, где и что у вас болит». (Уходя спроси, какие шутки он еще знает)
Ответ профи
«Сначала вам следует обратиться к врачу. Если поставленный им диагноз позволит вам тренироваться, приходите на занятие, и мы решим, какие изменения стоит внести».
«Если вы не сможете поработать со мной в какой-либо день, мне это как-то компенсируют?»
Ответ шарлатана
«Я оставлю вам программу тренировок, и вы сможете потренироваться самостоятельно. А в качестве компенсации на следующей тренировке удвою вам нагрузки».
Ответ профи
«Мы предоставим вам не менее квалифицированного тренера на замену, дабы не нарушать ваш график занятий».
«Какое у вас образование?»
Ответ шарлатана
«Посмотрите, какие у меня мускулы! Зачем мне образование?»
Ответ профи
«Каждый тренер нашего клуба имеет сертификат персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу, и мы проходим ежегодную аттестацию. Кроме того, мы постоянно посещаем семинары и фитнес- конвенции. А иногда и сами их устраиваем».
«Что мне съесть до тренировки? Может, выпить какой-нибудь коктейль?»
Ответ шарлатана
«Я вам щас все напишу. И порекомендую пару полезных коктейльчиков. Кстати, у меня их можно и купить».
Ответ профи
«Вам стоит поесть за час-полтора до занятий, сделав упор на сложные углеводы. Традиционные курица с рисом будут в самый раз. За 30 минут до тренировки можете позволить пару фруктов. Добавки вам пока не нужны».
«Минимум сколько раз в неделю мне стоит тренироваться?»
Ответ шарлатана
«Как можно чаще! Главное — приходите».
Ответ профи
«Новичкам стоит начать с двух-трех часовых тренировок в неделю, включающих по 10-20 минут легких кардионагрузок. Опытным людям не следует тренироваться с отягощением более четырех раз в неделю, и количество кардиотренировок не должно превышать пяти занятий в неделю».
