Сон, отлучение от груди и приучение к горшку — самые больные темы для мам, пап, дедушек и бабушек. В некоторые этапы взросления малыша родители чувствуют себя как зомби и кажется, что сложности не получится превозмочь. Но с помощью дипломированных специалистов возможно все.
Автор книги «Я буду спать сам» Юлия Доманова раскрывает некоторые принципы решения проблем неспящих семей.
Правило половины суток — простое, но важное правило.
«От момента пробуждения с ночного сна до момента засыпания на ночной сон должно пройти не менее 12 часов. Несмотря на то что это правило не подразумевает больше ничего, кроме того, что в нем написано, именно оно вызывает массу вопросов», — пишет Юлия Доманова в своей книге.
Главные три пункта, которые вызывают вопросы родителей:
1. Перерыв между пробуждением утром и уходом к ночному сну может быть больше 12 часов, а меньше — нет.
2. В эти 12 часов входят и отрезки бодрствования, и дневной сон ребенка.
3. Если отрезок между пробуждением после ночного сна и отходу к следующему меньше 12 часов, вам не стоит даже пытаться уложить малыша.
Юлия Доманова знает, о чем она пишет, ведь автор — врач и гештальт-терапевт, а также руководитель центра «ДокторМама», который является одним из самых крупных в СНГ. 2000 семей ежегодно проходят ее курс «Мастерская сна», а около 4000 — посещают мастер-классы и вебинары. Апробировать свои методы ей удалось и в ходе личной практики: Юлия — мама троих детей.
Еще одна книга, которая поможет родителям в решении задач, — «Сон, отлучение от груди и горшок». В ней автор Мария Корнатт так описывает шесть важных пунктов, которые обеспечат малышу безопасный сон:
1. Всегда выбирайте сон на спине для крох первых месяцев жизни. После полугода, если ребенок перевернулся сам и он развит физически, поправлять его не обязательно.
2. Уберите из кровати посторонние предметы. Плотный новый матрас и простыня на резинке — все, что необходимо в младенчестве. Подушка малышу до 2-х лет не нужна в принципе.
3. Выбирайте один слой или предмет одежды на сон.
4. Не используйте цепочки и другие крепежи для пустышки во время сна.
5. Сон в одной комнате с родителями желателен до 6–8 месяцев.
6. Проверьте высоту бортов кроватки.
Мария Корнатт не только дипломированный эксперт по поведенческим нарушениям сна, но также детский нейропсихолог и создатель авторского курса по приучению детей к горшку.
«Традиционно считается, что малыш готов к приучению, если он начал демонстрировать брезгливость и возвращается с прогулки сухим», — рассказывает Мария. К этому она добавляет ориентир по возрастным показателям. С 16–18 месяца жизни можно начинать этап подготовки, а уже с 18–20 месяца — непосредственное приучение к горшку.
Отлучение от груди, по мнению эксперта Марии Корнатт, можно уложить в семь основных пунктов.
1. Опционно можно ввести любимую сонную игрушку.
2. Еще раз проверьте график питания: схема с грудным вскармливанием и прикормом должна быть выстроенной и четкой. Только тогда можно переходить к следующему пункту.
3. Сократите число прикладываний днем. 1–2 кормления можно заменить на полезный перекус.
4. Сведите ночные кормления к нулю.
5. Разделите грудь и сон элементом ритуала. Например, раньше вы купали ребенка, одевали пижаму, читали сказку, кормили и укладывали в кроватку. Перенесите книжку на один пункт, разделив ею два последних этапа. То есть сначала кормим, потом читаем и укладываем.
6. Отказ от кормления перед ночным сном. По принципу предыдущего пункта переносим кормление сначала на момент после купания, а далее и вовсе до водных процедур.
7. Отказ от утреннего кормления. Оно должно исключаться в последнюю очередь.