Народ, всем привет. Довольно часто, когда разговор заходит о тренировках и правильном питании, меня часто спрашивают один вопрос: зачем? Где-нибудь в офисе на работе, среди друзей или в кругу семьи это первое, что говорят тебе, когда слышат о постоянных ежедневных тренировках, походах в тренажерный зал, отказ от тортика и кусочка пиццы, а уж тем более от бокала пива или вина.
Зачем? Зачем ты делаешь это? В чем смысл в отказе себе в удовольствии? А уж тем более, зачем тягать железки в зале, если лучше по дому прибраться или на даче грядку перекопать.
Кстати, Вам может быть это интересно:
Обычно, само собой, такие вопросы задают люди несведущие и желающие, а точнее, нежелающие что-то делать с собой, со своей фигурой или жизнью. Их вполне устраивает их образ жизни, как они выглядят в зеркале, даже если их филейная часть уже еле проходит в дверь. И уж тем более они не готовы отказать себе в простых удовольствиях и хоть как-то выходить из зоны комфорта. И сегодня я решил рассказать вам свою точку зрения, почему лично я делаю это, и зачем все это нужно.
Потому что я красавчик
Первая причина, почему большинство людей занимаются спортом (не профессионально) или следят за питанием, кроется вовсе не в здоровье, а именно в красоте, хоть они и могут говорить обратное. Именно желание выделиться, быть красивым, статным, как кумиры с обложки или хотя-бы около того, иметь подтянутую фигуру, особенно для девушек, крепкую мускулатуру для парней – вот что движет большинством из нас.
И если вы думаете, что это как-то уничижает этих людей и меня, в частности, то нисколечко. Просто я прекрасно понимаю, что стоит за этим, сколько труда и сил было вложено в это тело, сколько отказов от тортика, сколько преодоления себя, преодоление своих соблазнов, желаний, искушений, сколько часов, дней и месяцев пришлось лежать под тяжеленой штангой, сколько раз футболка намокала от пота. Я это прекрасно понимаю, в отличии от людей, которые задают все эти вопросы, хотя даже они знают, что в любом случае нужно приложить хоть какой-то труд и сделать шаг навстречу всему этому.
И они не хотят его делать, они хотят получать удовольствие, причем быстро и сразу, самыми доступными и дешевыми способами. Поэтому они выбирают тортик. Спортсмен получает дофаминовое удовольствие от того, как он выглядит на пляже, как на него смотрят люди, противоположный пол, как его воспринимают в обществе, да и просто каждый раз проходя мимо зеркала. Он получает сильное чувство удовольствие, и испытывает его долго и часто, но и труда он вкладывает очень много для этого, много сил и отказ от простых удовольствий.
Другие же не хотят этого, они хотят получить мимолетное удовольствие от пирога за 300 рублей, слопать его, получить самое простое, быстрое и дешевое удовольствие, через еду, и дальше жить своей обыденной жизнью. Люди спорта этого не понимают и не хотят этого. Тут в сравнении можно поставить алкоголика, который получает свою порцию удовольствия от бутылки за 100 рублей. Думаете он чем-то отличается от вашей коллеги на работе, которая максимальное удовольствие от сегодняшнего дня получит от пирожного и кофе за 200 рублей из местной пекарни. И на этом как бы все.
И дача тут совсем не причем.
Но, кстати, касательно здоровья тоже важно упомянуть, правда о банальном улучшении самочувствии и сил я рассказывать не буду, да и на самом деле в моменте зачастую атлеты чувствуют и выглядят даже хуже, просто потому что каждый день они заставляют свое тело, мышцы, нервную и иммунную систему испытывать стресс и проверяют ее на прочность. Но в долгосрочной перспективе это дает колоссальный эффект.
Знаете, какие две самые распространенные проблемы у людей уже за 40 лет? Это сердце + кровеносная система и все, что с ней связано, и второе – это суставы, спина, грыжи и т.д. Каждый первый начинает испытывать проблемы с тем или иным в определенном возрасте. И начинается хождение по врачам, больницам и лепетание про то, что это все из-за работы, столько лет и все здоровье отдала я на благо своей семьи, офиса или завода.
А вот и нет, и все ваши проблемы с кровеносной и костной системой как раз таки от того, что вы ничего в своей жизни не делали, а точнее, не делали систематично и регулярно, не занимались спортом, не следили за питанием, а целый день сидели на стуле, а вечером на диване. И что спорт, активная ходьба, тренировки – вот залог здоровья в будущем, а сидячая или стоячая работа (тут важно именно сидячая или стоячая, а не слово «работа»), посиделки на диване, постоянные застолья и нерегулярные нагрузки – вот корень ваших проблем.
Главное понять, что важно не именно сколько времени ты сидишь, а сколько времени ты ходишь, и как регулярно. И с нагрузками такой же эффект. Дело в том, что дача по выходным – это самое худшее, что могут придумать для себя люди преклонного возраста, так как это нерегулярная работа, и разовая, что ухудшает ситуацию. Вы целую неделю сидели на стуле в офисе, а на выходных решили грядку перекопать - ваша спина вам не скажет спасибо.
Спортсмены тоже штангу не сразу поднимают, мало того, что они регулярно это делают, они еще и долго разминаются перед этим. У атлета нагрузки регулярные и систематические, он в движении каждый день (условно), его тело приспосабливается к этим нагрузкам, и даже он, если он только жал штангу от груди, впервые решившись на становую тягу начнет с маленьких весов и постепенно, систематически, регулярно тренируясь, дойдет до больших.