Учеными было установлено, что занятия в спортзале в вечернее время позволяют разогнать метаболизм до максимальных показателей. Кроме того, занятия спортом в позднее время суток уменьшает сахар в крови. В исследованиях принимали участие 24 мужчины, которые имели лишний вес, ели продукты с повышенным содержанием жиров и имели высокий риск заболеть диабетом 2 типа. В ходе исследований проводился анализ их обменных процессов.
Если говорить о тренировках, которые проводились в утреннее и вечернее время, то они в большей степени положительно влияли на кардио-респираторную систему. Если же заниматься поздним вечером, то уровень глюкозы сильно снижался за ночь. Добровольцев разбивали на группы по принципу времени суток, которое они уделяли для тренировок. Одни занимались утром, вторые – поздно вечером, а третья группа была контрольной, где мужчины не занимались спортом.
Состояние кардио-респираторной системы было улучшено независимо от того, в какое время суток добровольцы занимались спортом. Но если дело касалось снижения уровня глюкозы, то только вечерние тренировки справлялись с этой задачей максимально. Результаты этого исследования очень важны для людей, которые страдают диабетом 2 типа, так как именно в ночное время у них происходят сильные скачки сахара.
#медицина #здоровье #здравоохранение #врачи #болезни #спорт
