Боль современного общества в том, что люди не умеют отдыхать, в лучшем случае могут развлекаться. Как следствие, люди не могут качественно работать, потому что у них нет сил.
У большинства жителей городов никогда нет свободного времени. Нужно совмещать работу, семью, спорт, творчество, обучение и дружбу. И так по замкнутому кругу. Нам кажется, что в спортзале мы отдыхаем от офиса, а на встречах с друзьями от семьи. Но это иллюзия! Ведь смена деятельности – это просто другая активность, отдых – это полное расслабление, освобождение от мыслей.
Как же научиться действительно качественно отдыхать?
- Если вы хотите научиться отдыхать, то йога - это идеальная практика. Порой мы сами не замечаем, что мышцы спины в постоянном спазме и напряжении. Йога учит расслаблять тело. На йога-туре вы будете отслеживать свои реакции и заметите, что напрягаете множество мышц, не задействованных в асанах. Вы научитесь осознавать и снижать напряжение, а также качественно расслаблять тело, давать ему возможность восстановиться.
- Йога поможет вам расставить приоритеты, понять, действительно ли вам нужно все то, что вы делаете или хотите делать. «За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь» - невозможно достичь фееричного успеха по всем фронтам, на самом деле это и не нужно. Достаточно делать именно то, к чему стремиться ваше сердце.
- Йога учит нас балансу между активностью и пассивностью. Динамические или силовые асаны всегда уравновешиваются растяжкой и релаксом. Активная часть практики балансируется шавасаной - позой глубокого расслабления, в которой вы просто лежите и отдыхаете.
Занимаясь йогой, вы сможете успокоить ум и отпустить негативные эмоции. Вы научитесь качественно отдыхать, а значит и хорошо работать.
