Список полезных покупок для занятий растяжкой:
1. Коврик, покупайте более плотный и толстый. Коленям комфортно, нет необходимости складывать коврик в упражнениях лягушка, продольный, выпад и т.д. Если купить совсем тонкий, то придётся постоянно подкладывать подушку или полотенце под колени.
2. Блоки для опоры (от 2-4 шт), многие заменяют книгами, контейнерами для еды, но лично мне это вообще неудобно. Сейчас кубиков для йоги большое количество, разнообразие цен на любой достаток. Я за комфорт во время занятий растяжкой. Книги подойдут на первых занятиях, когда ещё нет определённости и понимания подходит вам растяжка или нет.
3. Лента или ремень для растяжки обязательно! Понадобятся как новичкам, так и продолжающим. Опять же кому-то удобно использовать колготки. Мне нет.
На первые 6 месяцев этого достаточно.
Это обязательные покупки (коврик, блоки, лента).
Дальше список полезных, но необязательных покупок. Но могут очень радовать в процессе использования и помогать в прогрессе.
4. Слайдеры (диски для скольжения по полу). Их можно заменить пакетом, носочком на стопе.
5. Петли для фитнеса (длинные) с разным сопротивлением. Очень удобно использовать в широкой складке, подъёмы ног, махи. Но они больше для прогресса, в начале не нужны.
6. Ролл для мфр, классная штука). Помогает расслабить мышцы после тренировки, подготовить мышцы к тренировке, релакс в выходные дни от тренировок. Мне больше всего нравится вариант 2 в 1. См фото (с протектором и без
7. Можно также мячик для мфр, для работы со стопами, а также маленькие мячики для захвата и удержания мышцами стопы. Покупала в зоомагазине.
Я использую абсолютно всё, люблю разнообразие и менять подходы к упражнениям.
