Физические нагрузки в пожилом возрасте приводят к целому ряду благоприятных последствий: нормализуются обменные процессы, ткани и легкие лучше насыщаются кислородом, замедляются процессы некроза соединительной ткани, улучшается координация движений, подвижность суставов, нормализуется вес, укрепляется нервная система, повышается стрессоустойчивость.
Поэтому двигательная активность — одно из условий долголетия и профилактики многих старческих заболеваний и состояний. Она входит в список мероприятий для повышения качества жизни пожилых людей. Однако, планируя физические нагрузки, следует принимать во внимание происходящие в организме человека за 60 изменения, которые влияют не только на его здоровье, но и на способность выдерживать такие нагрузки, на выносливость. Подробнее..
