Если помните, когда мы говорили об одном из авторов прекрасных картин, мы затронули термин Maladaptive Daydreaming - неадаптивное мечтание (=дезадаптивное).
Раз уж в сентябре было сказано про АСМР, сонный паралич и нарциссическое расстройство личности, самое время узнать поближе о данном явлении.
(C) Источник
Термин в психологии
На самом деле, дезадаптивная мечтательность по сей день не входит в классификацию психических расстройств (как НРЛ, например).
Но ее вред, который она приносит человеку - тем не менее, вполне реален.
Давайте я еще раз приведу описание "навязчивых грез":
Навязчивые грёзы (англ. maladaptive daydreaming) — психологическая концепция, .... для описания постоянной интенсивной мыслительной активности, в основном направленной на фантазирование и продумывание разнообразных сюжетов и миров. Постоянные грёзы заменяют человеку обычную жизнь и мешают нормальному межличностному и профессиональному функционированию индивидуума.
(С) Источник
Погружаясь в мир фантазий, человек полностью утрачивает связь с реальным миром.
(С) Источник
В одном журнале, в ответ на статью о данном явлении, один из комментаторов пишет вполне логичный вопрос:
Почему отстранение от «реальной жизни» неадекватно? Когда у вас нет сил изменить эту жизнь к лучшему, можете ли вы придумать лучшую стратегию выживания?
(С) Источник
Действительно, многие из нас в периоды тоски и грусти, начинают создавать положительные образы в голове, тем самым успокаивая себя и блуждая по виртуальным мирам.
Однако дезадаптивное мечтание - куда серьезнее, чем могло показаться на первый взгляд. Вот ответ на данный комментарий от специалиста:
Мечтать совершенно нормально, это делают все, но большинство людей будут мечтать пару минут, может быть, немного дольше, если у них есть время. Однако с MD вы можете погрузиться в сон наяву, не осознавая этого, а затем пребывать в этом грезе часами; когда вы теряете по несколько часов в день, вы вскоре сталкиваетесь с проблемами на работе, в школе и т. д.
(С) Источник
Поэтому, если пациент (уж простите за данный термин) перестает спать, есть, выходить из дома - это действительно повод обратиться к специалисту.
Давайте сначала - личный пример, а затем - некоторые интересные наблюдения специалистов.
Мечтательность, которая отнимает все время
В детстве я была замкнутым ребенком, у которого практически не было друзей. Все свободное время я витала в облаках - казалось бы, почему бы и нет?
Но я ложилась спать в одно время с бабушкой - часов 9-10 вечера. И до рассвета могла фантазировать. Это были и реальные сценарии, и совсем безумные - но ничего, кроме них, у меня не было.
Если во время мечтания я засыпала, то старалась как можно скорее проснуться - и продолжить сценарий, на котором остановилась перед сном. Завтрак? Подождет, он будет отвлекать меня от грез. Разговоры с бабушкой? Очередное отвлечение - лучше сделать вид, что я пошла спать, а самой - продолжить сценарий.
С возрастом мне удалось взять это под контроль. Иной раз, засидевшись в курилке минут на 20, утопая в мечтаниях, я резко "выключаю" внутренний телевизор и иду работать. Но иногда это и не удается..
Друзей у меня больше и не стало. А во взрослом возрасте появилось сожаление о том, что в детстве я так мало была ребенком, проживая большую часть времени в грезах.
Сценарий, который нельзя обрывать
В одном из ключевых исследований неадаптивного мечтания проводилась выборка из 77 участников.
MD и обсессивно-компульсивные симптомы совпали в том, что кажется порочным кругом; понимание возможных общих механизмов между этими симптомами может дать нам представление об этиологии MD.
(С) Источник
Участников попросили сообщить, в какой степени к ним в тот день применимы такие утверждения, как «Я почувствовал потребность или побуждение продолжить мечту, которая была прервана реальным событием в более поздний момент».
(С) Источник
Тем самым, изучение MD может помочь в исследовании ОКР - и наоборот.
Последние исследования от 2021 года направлены как раз на то, чтобы выяснить их взаимосвязь, а также понять причины появления этих расстройств.
MD был умеренно связан как с навязчивыми идеями, так и с компульсиями, но был значительно сильнее связан с первым.
(С) Источник
Эти исследования - только начало. Доктор Нирит Соффер Дудек стала соавтором многочисленных публикаций, связанный с MD. Веб-сайт, посвященный этим работам, доступен тут.
Также веб-сайт включает в себя картины людей, которые страдают этим заболеванием - и это действительно интересно посмотреть.
(С) Источник
Кстати, выше я уже упомянула, что во время фантазий часто засиживаюсь в курилке - ведь этот процесс не мешает мыслить, а длиться может довольно долго. Так вот - это "нормально" для MD.
Часто наблюдается некоторая форма тикания или движения / поведения, которое человек бессознательно совершает во время мечтаний - например, постукивает по карандашу, грызет ногти или покачивает ногой вверх и вниз.
(С) Источник
Лечение
Этот же источник дает некоторые советы по "лечению" MD - хотя официального метода до сих пор нет. Заболевание по сей день не входит в перечень расстройств.
Один из способов довольно интересный.
Установить будильник
Когда вы находитесь дома один, установите будильник на телефоне, чтобы он сработал, а затем нажимайте кнопку «Отложить» каждый раз, когда он сработает. Он будет подавать сигнал тревоги каждые пять-десять минут, который, надеюсь, может вывести вас из мечты, если она у вас возникнет.
Как человек, знакомый с этим не понаслышке - любой звонок или резкий посторонний звук всегда вытягивает из грез. К счастью, ОКР давно не беспокоил..
Дезадаптивное мечтание в искусстве
Во время работы над материалом, мне вспомнился один замечательный фильм - Страна Призраков, в котором главную роль играет небезызвестная Милен Фармер.
(С) Источник
Не буду спойлерить. Поэтому - советую посмотреть.
Итог
Как видите, любое отклонение от золотой середины - влечет за собой серьезные расстройства. Эти заболевания могут оторвать Вас от реальности, заставить сидеть дома и.. ничего не делать. Вы просто остаетесь один на один со своими мыслями, а окружающим будет казаться, что Вы спите с закрытыми глазами.
Поэтому - следите за собой. Чтобы стать счастливым человеком, необязательно мечтать 24/7. Всегда можно сделать реальность такой, как Вам хочется.
Спасибо за прочтение!
p.s. другие приколы нашей психики тут: