Массаж может заменить любое лекарство в мире, но все лекарства вместе не заменят действия массажа
Тиссо
В последнее время широкое распространение получили массажные коврики для разных частей тела. Сегодня поговорим о коврике с шипами для ног. Какую пользу он приносит, как часто можно им пользоваться, есть ли вред от такого массажа?
Чем полезен коврик с шипами для ног
Древние китайцы сделали уникальное открытие: на поверхности кожи находятся точки (энергетические каналы), которые непосредственно связаны с внутренними органами. Так была создана акупунктурная система лечения, на которой основан китайский метод иглоукалывания. Оказывая дозированное давление на стопы, мы одновременно массируем всё тело.
Это приводит:
- к повышению иммунитета;
- к устранению усталости
- к устранению мышечного напряжения.
Массаж стоп:
- нормализует кровообращение;
- нормализует лимфоотток;
- нормализует работу внутренних органов.
Регулярное использование коврика заметно улучшает самочувствие, снимает боль в стопах после длительных тренировок, предотвращает появление мозолей и натоптышей.
Как использовать
Что делать с этим ковриком? Прежде всего, его нужно разместить на твердой ровной поверхности. На ковер такой массажер класть нельзя. После этого встаем на коврик босыми ногами и выполняем упражнения. Я начал с пяти минут, потом постепенно увеличивал время. Длительность упражнений - строго индивидуально, по самочувствию. Если появляется дискомфорт, прекращаем занятия.
Что делать на коврике:
- Сначала нужно разогреть стопы - просто ходим по шипам некоторое время, руки на пояснице.
- Шагаем по шипам на внешней стороне стопы.
- Шагаем по шипам на внутренней стороне стопы.
- Перекатываемся с пятки на носок и обратно.
- Ходим на пятках;
- Ходим на цыпочках.
Это начальный этап, с которого начинается привыкание к массажеру. По мере освоения упражнений добавляем (постепенно) прыжки, бег, приседания и другие упражнения на коврике.
Занятия можно сочетать с просмотром телепередач и даже чтением книг. Коврик можно положить рядом с компьютерным стулом и массировать ноги, не вставая с места.
Упражнения на коврике под любимую музыку подарят радость и вдохновят на новые свершения!
Что важно запомнить
1. Упражнения на коврике должны быть регулярными.
2. Болевых ощущений быть не должно.
При появлении неприятных ощущений на соответствующий болевой точке орган оказывается негативное воздействие. Поэтому не нужно "привыкать" к болевым ощущениям: их просто не должно быть.
Будьте здоровы и счастливы!
Поделитесь своим опытом в комментариях. Не забывайте ставить палец вверх и подписываться на канал, чтобы не пропустить следующие публикации.
Будьте здоровы и счастливы! С уважением, Томилов Александр