15.Микроскопическая физкультура не допустит опасных заболеваний

1)Встать спиной от стены на 20 см.2)Присесть на корточки,прикоснуться нижней частью спины к стене,теперь положить локти на колени,ладони сложить вместе и большими пальцами соприкоснуть ко лбу.Отдыхаем и дышим животом 15 сек.,15 дыханий.Это уравновешивает кислотно-щелочной баланс крови.3)Потом кисти у лба скрещиваем,указательные пальцы совместно выпрямляем,а большие перекрещиваем.Дышим 15 дыханий.Это стимулирует вывод отходов через толстую кишку.4)А теперь мышцы тазового дна и аннуса втянуть,опустить-25 раз( можно повторить 3 раза).Это удобство выполнения "упражнений Кеггеля"в глубоком приседе(природная естественная поза).5)Потом кистями рук обхватить голову с боков,большие пальцы под ушами,основания ладоней подпирают верхние челюсти,мизинцы на бровях,пусть шея вытягивается кверху.Это исправляет шейный остеохондроз и кривошею.Отдых и дыхание животом-15 раз. И в завершение сложить ладони вместе,привстать без посторонней помощи(тест). Предложенный комплекс мелких упражнений в глубоком приседе-отличная профилактика от геморроя,варикацели и опухоли предстательной железы. Он органично совмещается с регулярным утренним стулом,который будет появляться по мере выполнения этих упражнений. Так что малая,мелкая физкультура очень необходима для нормальной работы сексуального ядра,чтобы не было геморроя,опухоли предстательной железы и для хорошего опорожнения кишечника. Примечание:если будет возникать одышка, надо широко раскрывая рот и челюсти,выдыхать резко 5 раз. К сожалению нас цивилизация испортила,у нас ослабли мышцы для глубокого приседа и вставания.Это своего рода была природная физкультура.