После 50-60 лет, когда изменяется гормональный фон волосы становятся редкими, чаще выпадают. Эта неприятность происходить не только с мужчинами, часто и женщины жалуются на проплешины и заметно уменьшившийся объем волос. Что делать и чего не делать, если все-таки волосы стали “болеть”?
- Правильно ухаживайте за волосами, мойте их чаще, желательно качественными шампунями. Каждый день сальные железы на коже головы выделяют себум (кожное сало), которое мешает росту новых волос.
- Подберите правильную расческу. Оптимально использовать деревянный гребель с редкими зубцами или щетку из натуральной щетины. Нужно не просто расчесывать волосы, но и массировать при этом голову. Так улучшается кровоснабжение кожи и волосяных луковиц, от состояния которых зависит объем волос.
- Не увлекайтесь масками, маслами и другими непроверенными продуктами. Все уходовые средства лучше подобрать вместе с врачом-трихологом или дерматологом. Непроверенная косметика может скорее навредить. Если в ней избыток масел, то они закупоривают поры кожи, вызывают воспаления и появление перхоти.
- И зимой, и летом пользуйтесь головными уборами. Летом из-за сухого воздуха и пыли волосы пересыхают, становятся ломкими. Зимой лучше носить шапку, чтобы избегать переохлаждения.
- Не делайте тугие прически. Лучше сделать хорошую стрижку, которая будет легко укладываться холодным феном. Если все-таки вы не готовы расстаться с длинными волосами, то укладывайте их аккуратно, не закручивая в тугие пучки, не начесывая. Откажитесь от использования плоек, утюжков и бигуди - они только портят волосы.
- Питайтесь правильно! Недостаток белка кератина, который содержится в достаточном количестве в мясе, рыбе, яйцах, молоке сказывается на качестве и количестве волос. Оптимально употреблять много овощей и хорошо приготовленное мясо. Омега-3 тоже влияет на качество волос. Поэтому подберите себе комплекс витаминов и биодобавок, чтобы восполнить недостаток полезных веществ.
- Не стоит наращивать волосы. Эта процедура может привести к облысению целых участков головы. Нарощенные волосы увеличивают нагрузку на волосяные луковицы в три раза. С возрастом луковиц и так становится меньше, да еще вы рискуете потерять оставшиеся волосы, если будете увлекаться сомнительными косметическими процедурами.
Конечно, тяжело смириться с возрастными изменениями внешности, но здоровый образ жизни, правильное питание и физическая активность поможет вам выглядеть бодро и привлекательно.
