Небесные дворники с ночи подмели небо, избавившись от облаков, чтобы ничто не мешало бегунам принимать солнечные ванны с солью.
⠀
Подозревая, что прок от зубодробительной #тренировки сделанной накануне в рамках дуатлона «Бегом по жизни» наступит когда-нибудь, но не сейчас, не тешил себя иллюзиями обновить сезонный личный рекорд (37:36). Очередной кубок за победу в группе «Masters» при результате из 40:00 меня вполне устраивал.
Из фаворитов на 10 000м заявились Дмитрий Кияшко из Таганрога и Арсений Чернов из наших. Возможны были и темные лошадки. Роман Лисименко, победивший вчера по очкам самого Максима Ложкина, не явился на соревнования. А сам Ложкин выбрал 20 000м. Туда же направил свои усердия зерноградец Виталий Петренко, чья победа была в кармане его тренера еще в момент подачи заявки.
⠀
Ноги подозрительно не болели. Неужели настолько все плохо, что даже ног не чую? Весь день накануне и всю ночь отбивал атаки аллергии на пыльцу. На рассвете сдался и выпил «Зодак». Не лучший подарок для анаэробного бега.
⠀
Разминка в 3 км в компании с Евгением Биркиным (читайте о его приключениях на озере Эльтон здесь), подарившим мне шеврон «Elton Ultra», «Агуша» в бензобак и вместе с 46ю товарищами в 56й раз выхожу на старт «Контрольной десятки»...
Петренко, Кияшко и Чернов сразу убежали по своим делам. Некогда им с нами цацкаться. Туда же и Эдик Филь. Бежит 20 000м, темп взял как «в лучшие годы» этой весны, но готовность сейчас не та... Вскоре мы его догнали и перегнали. Мы - это кто? Представьте себе, я и Максим Ложкин. Как в те самые лучшие годы 2019 года бежим вместе. Сначала я был впереди, потом Максим перестроился, как ему удобней, вперед и, получая заряд поддержки от семьи, караулившей его на бровке, бежал себе и бежал.
⠀
1й км - 3:45
2й км - 3:42
3й км - 3:44
⠀
Как раз до старта Максим говорил, что будет бежать по 3:44 (1:29,5 на круг). Я возрадовался, ведь так мы протащим меня на сезонный рекорд и это как раз тот темп, с которым я недавно делал жесткую интервальную тренировку по методу Элиуда Кипчоге.
Но радость моя иссякла после 3х км. Держась за Максимом, я почувствовал, что темп упал. Что он задумал?
И еще я почувствовал, что у меня ослабла шнуровка на левом кроссовке. Правый кроссовок с чипом у меня повел себя развязно еще на разминке и был прищучен. А вот левому я доверился, а он меня начал сильно напрягать своей слабостью. Приходилось слегка сдерживать движения левой стопы, особенно на виражах.
⠀
Продолжаю свой #бег но уже без Ложкина. Я полагал, что это временная ситуация и свое он вскоре возьмет. Но так до финиша мы более и не увидимся.
Зато на горизонте появился новый герой. Загадочный парень в панаме догнал меня и какое-то время бежал по правую руку. ХЗ сколько ему лет... А вдруг он покушается на мой кубок, место для которого я заранее приготовил на своем комоде тщеславия...
⠀
4й км - 3:51
⠀
С этого момента и до самого финиша мой пульс замер в промежутке между 174-175, что говорит о моем бережном отношении к своему здоровью. Ведь когда сильно приспичит пробежать «по-большому», я мочу на все 180+.
⠀
5й км - 3:48
⠀
Возвращаюсь в дело. Ведь для личного рекорда сезона надо держать где-то 3:46.
⠀
6й км - 3:50
⠀
Парень в панаме (потом выяснилось, что это был наш гость из Удмуртии Александр Гереев не моей возрастной группы) дышит тяжелее меня и вскоре его дыхание я перестаю слышать за спиной. Но ей же и чую, что расслабляться не стоит.
⠀
Артем Кретов подает воду. Жажды нет, но я поддаюсь соблазну и тем самым совершаю ошибку. Все было очень четко. Взял. Глоток. Отдал. Но дыхание сбилось, темп чуть упал. И больше не поднялся.
⠀
7й км - 3:57
⠀
8й км - 3:54
⠀
Снова делаю глоток. Горит сарай - гори и хата...
⠀
9й км - 4:00
⠀
А бегу ведь я третьим в абсолюте! Мысленно представляю себе, что сзади меня догоняет парень в панаме и Ложкин. Эта визуализация не сильно, но помогла. И представьте, так оно и было! Гость из Удмуртии финишировал в секундах позади меня!
⠀
10й км - 3:50
Немного не хватило усердия, чтобы выбежать из 38:00. Вот такая она у нас, наша не #легкая атлетика
⠀
00:38:06 (3:49) 3 место в абсолюте, победа в группе 🏆
Отдышавшись после финиша, снял кроссовки и пробежался несколько минут босиком по натуральной траве стадиона, как часто делают профессиональные #спортсмены Сделал несколько подходов в отжиманиях. А потом получил по заслугам на Церемонии награждения участников.
P.S. Спасибо, что дочитали до конца. Если Вам понравилась публикация, поставьте , пожалуйста, «лайк», подпишитесь на мой канал. Для меня это очень важно!
