Всем спортикам привет!
В этой статье я хочу рассказать о пользе контрастного душа, после занятий спортом!;)
Зачем принимать холодный душ?;)
Когда мы занимаемся спортом наши мышцы “Горят”, и когда мы их остужаем холодной водой это помогает им расслабиться и быстрее восстановиться!!!;)
Это очень полезно, как для здоровья, так и для спортивной деятельности!!!:)
Мой опыт:
Начал принимать я холодный душ недавно, буквально 2 недели назад, но уже за это короткое время я ощутил пользу!!!;)
Начинал я с небольшого, с 30 секунд в день, после тренировки!!!;)
Сейчас это время увеличилось до 1 минуты, и в будущем я планирую улучшить этот результат!!!;)
Совет:
И совет для тех кто хочет начать!;)
Начинайте с малого времени либо вы рискуете заболеть, вы можете делать 30 секунд как я, но если вам тяжело, вы можете уменьшить время, но лучше делать как минимум по 10 секунд!!!;)
Выводы:
Выводи могу сказать, то что контрастный душ полезен, я лично в этом убедился!!!;)
Я всем рекомендую попробовать принимать холодный душ, хотят бы в течение неделю, и вы сами ощутите результат!!!;)
