Устоять перед любимыми пончиками или бросить курить — вот что мы называем силой воли. Что такое воля? Как она появляется?
Знаете от чего зависит наша сила воли? От наших слабостей, насколько мы можем ими управлять.
Сила воли управляется тремя базовыми механизмами:
«я буду»,
«я не буду»,
«я хочу».
В зависимости от того, под властью какого из этих утверждений мы находимся, мы достигаем или избегаем тех или иных ситуаций.
Как ее тренировать? МЕДИТИРОВАТЬ 🧘♀️ ! Во время медитации укрепляются нервные связи между отделами мозга, которые отвечают за саморегуляцию, которая в свою очередь лежит в основе воли.
Также полезно тренировать мозг - внимание, память и мышление - разными упражнениями. Тренируя его, вы укрепляете свои личностные качества, а это повышает эффективность решений.
Друзья, наращивайте внутреннюю силу! Выполняйте упражнения для мозга и результат не заставит вас долго ждать😊
