Черный пояс по ПА и тревоге.

УВАЖЕНИЕ Уважение, уважение и ещё раз уважение... Все мы по-разному смотрим на этот мир🌍 и воспринимаем его тоже различно. В здоровых отношениях партнёры имеют возможность выражать себя так, как они хотят, и в то же время поддерживать и принимать индивидуальность друг друга. СВЯЗЬ Девиз этого пункта - рассказывать все, не скрывая ничего! В здоровых отношениях партнёры делятся всем друг с другом: своими проблемами, переживаниями, счастьем. Никто не осудит, а наоборот поддержит. ЧЕСТНОСТЬ На лжи не построишь ничего...

ХОТИТЕ УЗНАТЬ В ПРАВИЛЬНОМ ЛИ НАПРАВЛЕНИИ ВЫ ИДЕТЕ ПО ЖИЗНИ? Предлагаю Вам пройти! Дерево 1 - дерево любви. Вам предначертано быть тем, кто создаст крепкую семью и может стать хранителем очага. Относитесь трепетно к своей любви. Дерево 2 - дерево детской беззаботности. Для осуществления мечту могу мешать детские страхи. Пора их перебороть и выбросить их из своей жизни. Дерево 3 - дерево креативных людей. Вы - творческая личность. Полны идей, смело превращайте в реальность...

Наверное, все знакомы с этим словом, а возможно кого то это даже коснулось. Так кто же такой абьюзер и есть ли в вашем окружении такой человек? А если этот человек - ВЫ? Давайте разберёмся... АБЬЮЗЕР - человек, который совершает насилие над своей жертвой. Им может оказаться кто угодно: друг, родственник, коллега по работе... «Насильник» хорошо разбирается в людях, знает его болевые точки и «профессионально» на них давит. Так, а жертва кто? Чаще всего это добрые люди, которые всегда готовы...

Для того чтобы стать счастливее и улучшить качество жизни прямо сейчас: 💡Упрощайте. Избавьтесь от того, что не приносит Вам радости и пользы. 💡Начните свой день с позитива и завершите его благодарностью. 💡Делайте то, что нравиться Вам. Найдите то, что нравится Вам и занимайтесь этим каждый день. 💡Двигайтесь к своим целям каждый день. 💡Проявляйте к себе снисходительность. 💡Смотрите на общение с людьми "играючи"...

Устоять перед любимыми пончиками или бросить курить — вот что мы называем силой воли. Что такое воля? Как она появляется? Знаете от чего зависит наша сила воли? От наших слабостей, насколько мы можем ими управлять. Сила воли управляется тремя базовыми механизмами: «я буду», «я не буду», «я хочу». В зависимости от того, под властью какого из этих утверждений мы находимся, мы достигаем или избегаем тех или иных ситуаций. Как ее тренировать? МЕДИТИРОВАТЬ...

🥱Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа» ❗️Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеин-содержащие продукты. Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. 💡Идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Постель должна быть удобной, комната для сна — темной и хорошо проветриваемой, а само положение тела — правильным...

Эти психологические термины у нас на слуху постоянно. Согласны? Так что же они значат? И к какому типу себя отнести? ❗️Давайте разберёмся❗️ 💡Большая толпа людей, громкие возгласы, житейская суета быстро утомляют интровертов. Им просто жизненно необходимо побыть наедине с собой, разложить все мысли по полочкам, проанализировать прошедший день. Интровертные люди чаще сосредоточены на своих внутренних процессах. Минуты тишины им нужны как воздух, чтобы спокойно разобраться с мыслями. 💡Полная противоположность им - экстравертные личности...

🔘Плохое настроение у каждого человека время от времени появляется, но как только ситуация улучшается, оно проходит. Что нельзя сказать про депрессию. 🔘У депрессии есть внешние признаки, которые можно заметить во время беседы. Движения и речь человека, будто замедленны, он может казаться нам задумчивым, грустным, даже «пустым» внутри. 🔘 Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением...

Свойственна ли мозгу усталость? Как понять что ему нужно отдохнуть? Да, друзья, все мы знаем-этот орган играет важную роль в нашей жизни, но не задумываемся о том, что ему необходим отдых 💆‍♀️ Предлагаю пройти тест, который даст вам понять устал ли ваш мозг 🧠 Итак, 1️⃣ Сядьте поудобнее и расслабьтесь. 2️⃣ Взгляните на картинку и запомните, что первым попалось на глаза. Вариантов всего два: 1️⃣ Женщина. 2️⃣ Музыкант ▶️Если вы увидели МУЗЫКАНТА, это указывает на то, что с вашим мозгом все в порядке...

🔘Социофобия- это сильная тревога или боязнь оценки наблюдения. У большей части пациентов не получается самостоятельно справиться с имеющимися симптомами, из за этого часто к социофобии могут присоединиться и другие психические расстройства. ➖Может появится с раннего подросткового возраста, возникает у мужчин и женщин. Может перейти в хроническое заболевание. 🔘Симптомы проявляются в тот момент, когда человек оказывается в центре внимания, либо при налаживании социального контакта. Повышенное...

Астения — это психопатологическое расстройство, характерными симптомами которого являются: быстрая утомляемость, слабость, нарушения сна. Астению стоит отличать от чувства усталости, вызванного сменой часовых поясов, несоблюдением режима труда и отдыха, психическим перенапряжением. От усталости, вызванной этими причинами, астения отличается тем, что не проявляется после того, как больной отдохнул. Для астении с синдромом раздражительности характерны два основных симптома — утомляемость и чувство раздражения...

Что будет с теми, кто переболел ковидом — выздоровел после тяжелой болезни или же перенес инфекцию легко, будут ли у них какие-либо последствия?  Часто встречаются такие симптомы: ❌Нарушение сна ❌Одышка ❌Длительная потеря обоняния ❌Онемение конечностей ❌Неустойчивое эмоциональное состояние ❌Панические атаки Подобные симптомы создают ощущение, что жизнь уже не станет прежней...