В 2017 году преподаватели клуба OUM.RU проводили серию практик с объяснениями одной из асан йоги: бакасана (журавль).
Бакасану важно освоить прежде чем приступать к более сложным балансам на руках. Довольно часто можно встретить частую ошибку начинающих: еще до освоения и уверенного удержания бакасаны, человек пытается выполнять стойки на руках или ассиметричные балансы.
Итак, начинаем челендж: пробуйте в течение следующих 8 дней выполнять предложенные упражнения. Получилось ли выполнить все задания? Расскажите, пожалуйста, нам в комментариях.
