О спорт питании
Сами спортсмены называют "sportpit", для тех, у кого нет физической подготовки
Отношения, - темный лес и "жесткая химия". В лучшем случае невежественный человек видел спорт
Ешьте, проходите через специальный прилавок или ближайший баннер в фитнес-клубе
Спорт.
Но это полезно, если вы решили заняться спортом и хотя бы привести в порядок свою фигуру
знать, что такое спортивное питание и, как говорится, его употребляют.
Что это вообще такое
Некоторые люди моют бургеры с "колой", другие наполняют холодильник авокадо и сельдереем, другие
кухонный шкаф обшит пластиковыми банками и сумками с яркими надписями. И ты не знаешь, что в них скрыты достоинства. - Спортивное питание-это особая группа пищевых добавок
дополнительный источник белков, углеводов и жиров (макроэлементов), витаминов и минералов
(Микроэлементы), аминокислоты и другие полезные и необходимые для спортсмена вещества", - сказал
Диетолог, тренер по кроссфиту Анастасия Нестерова.
Итак, то же самое можно получить и из обычных продуктов-если все правильно и правильно рассчитано
К конфликту (!). В тех же банках, что и профессиональный спортивный напиток, содержится только один концентрат
все, что нужно организму, каждый день поддерживая тяжелую физическую активность.
Кому оно необходимо
Давайте посмотрим, почему это хорошо, и каждый должен использовать спортивный напиток?
- Спортивное питание в основном предоставляется лицам, активно занимающимся спортом или
фитнес, или вы испытываете тяжелую физическую нагрузку", - говорит Анастасия Нестерова.
Но это не значит, что прием добавок является обязательным условием для всех спортсменов. Это
своеобразный спаситель для тех, кто не успевает приготовить здоровую пищу
Может быть. Если спортсмен активно тренируется и получает все питательные вещества из ежедневного рациона, то
ему не нужно использовать спортивную одежду.
Поскольку спортивное питание является пищевой добавкой, его следует использовать, как и любой другой
Дополнительно, только после консультации со специалистом. Есть и другие ограничения: например, спортивная яма
это не рекомендуется людям в возрасте до 18 лет.
Для чего оно нужно
Пока речь идет о чем - то, но спортивное питание не одно, а десятки разных
Пищевые добавки. Они отличаются не только цветом упаковки и названием производителей
Задачи у них разные.
По словам нашего эксперта, спортивное питание можно принимать для быстрого наполнения организма
Белок и энергия для похудения мышечной массы или.
Например, если вам нужно увеличить объем мышц, гейнер (который содержит белки и углеводы) будет принят, и
в это время они дают силы тренироваться. Используются различные жиросжигатели, левокарнитин
уменьшите жировой слой - эти добавки особенно популярны среди женщин, потому что они помогают
худейте быстрее. Если вы планируете длительную пробежку или несколько часов активно
для работы в спортзале нужен креатин, который поможет повысить выносливость.
Преимущества спортивного питания-высокая пищевая ценность, срок годности, экономичность
Время приготовления, быстрое усвоение организмом (для переваривания мяса требуется 2-3 минуты
час, а протеиновый коктейль впитывается в течение 30 минут).
