- Ничего не могу с собой поделать, всё время раздражаюсь на мужа, а ору на ребенка. Я понимаю, что это не правильно, что ребенок не виноват, но сдержаться не могу…
- Муж придирается к каждой мелочи: еду пересолила, вещи в шкафу опять в беспорядке, ребенка одела не по погоде… Я стараюсь не обращать внимания, но не могу.
В итоге мы ругаем, ребенок начинает психовать, я срываюсь на него и вот так почти каждый день! Помогите пожалуйста, я не хочу срываться на ребенка, он же еще совсем малыш, а я просто устала…
Такие запросы на консультацию, очень частые. От слова «очень». Что здесь происходит?
А происходит то, что ребенок в конфликтах родителей, разменная монета. Срываются на него или «как-бы из-за него». Такое часто случается, потому что взрослые не умеют решать конфликты, не могут решить проблему, а злость, ярость и гнев выражают на того, кто слабее. Когда боль и страдание перекрывает контроль, отключиться и перестать и правда сложно.
Знакома вам такая история?
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЭТО ПРЕКРАТИТЬ?
Нужно тренировать себя, по следующим направлениям:
1- В начале ссоры или появления чувства злости/ярости/гнева перенести своё внимание с этих эмоций на поиск решения проблемы
2- стараться обсуждать не друг друга, а переводить разговор на варианты решения ситуации
3- посмотреть на себя в зеркало, чтобы вернуть себе осознание того, что видит ваш ребенок в вас в этот момент
4- если ребенок рядом, то выключить его из этой ситуации/ вывести из помещения
5- постараться в разговоре убрать местоимение «Ты», так снизится напряженность.
Хорошо еще ежедневно научится спускать агрессивные эмоции т.е. делать профилактику, чтобы не взрываться.
Когда вы делаете ребенка разменной монетой в своих конфликтах, он испытывает много боли, страдания, паники и не понимания: почему его самые близкие люди так друг с другом поступают.
Помните: ребенок заложник вашей семейной ситуации, он ни в чем не виноват. Тренируйтесь тому, чтобы помогать себе и нести ответственность за психологическое здоровье ребенка в семье.