Семейный психолог / сексолог Татьяна Şengül

Подобрала для вас книги про созависимость. Они помогут понять, что, почему и как работает. НО они не заменят терапию. Прочтение книг поможет поменять точку зрения на трудности в отношениях, увидеть свою ценность. И ускорит работу с психологом.

Опубликовано фото

Когда муж купил тушь для рисниц за 5000р не сказав ничего плохого, и в дополнение помогал искать нужный цвет. 😻

Заканчивая тему Якорения, хочу обобщить: - якоря есть у всех людей - они могут быть позитивными, например пить Латте по утрам и тогда настроение понимается. Или негативными - каждый раз проходя мимо любимой кафешки вспоминать бывшего и грустить - есть осознаваемые якоря те, которые вы превратили в хорошие привычки для себя и для близкий. Например, научили ребенка сначала пить какао и потом делать уроки - есть неосознаваемые якоря, на которые реагирует наша психика, часто они мешают нам что-то новое начинать/ избавится от привычки. Например, якорь для курения - ритуал выходить когда нужно подумать, побыть в тишине - якоря могут быть в любых сферах жизни, начиная от майских шашлыков и заканчивая интимом. Главное тут - знать свои ⚓️ управлять ими, убирать не нужные, и не позволять ставить их вам другими людьми с целью манипуляций. Разбрались ли вы с этой темой? Если остались вопросы - пишите в комментариях. А тему интимных якорей - отдельно мы начали разбирать в моем ТГ канале, ссылку не даю. Если хотите туда попасть пишите в личные сообщения.

Моё место жительства. Вот такие виды ежедневно. Привыкла ли я? Нет, каждый день - кайф и радость за окном. Солнце ☀️ А если дождь - ☔️ тоже классно, потому что он редко и в радость. Я не пожалела, что переехала. И это было не трудно, как многие думают. Это было легко - потому, что я всегда в голове держу одну мысль, которой хочу с вами поделиться: «эта жизнь одна, это не черновик, запасной не будет. А если и будет, ты ничего не вспомнишь. Живи так, как будто тебе осталось 1-2 года.»

- не могу его забыть/перестать думать о нем/ залезаю в его соц.сети и смотрю - такие ситуации не редкость. Это фиксация на человеке. Почему так проиходит, что голова всё понимает, а чувства другие? Давайте разбираться. Во-первых, у нас у всех есть внутренние «лебедь, рак и щука», как в той басне. И они нас тянут в разные стороны. Например, чувства в одну, мозг в другую, а действия третьи. Хорошо, если не разрывает. Во-вторых, потому что человек всегда нам закрывает какую то потребность. И когда это происходит, ощущается как потеря ресурса, а мы люди ресурсные существа - тянемся там где проще и больше. В-третьих, с помощью запаха, слов, ритуалов человек нас на себе заякорил, и этот процесс сложно прекратить умом. Начинать надо с того, чтобы убрать большую часть ритуалов и предметов связанных с этим человеком. Я часто женщинам подвергающимся изб*ению рекомендую просто уехать на время в другое, далекое место. А у вас был человек, которого было трудно забыть?

Польза якорей Если вы умеете ставить якоря себе это поможет: - достигать целей - развивать привычку - научится жить гармонично с собой, особенно если это якорь «любви и красоты» - регулярно достигать целей Если это якорь для партнера: - улучшит ваши отношения - сделает связь более глубокой - если якорь на щедрость - сами понимаем, что ☺️ - вы станете более ценной и значимой Если якорь на ребенка: - будет лучше вас слышать - более любящий и спокойный - в уроках сильно поможет - гиперактивным детям облегчит переключаемость внимания Есть, ещё много бонусов и выгод.

Одна знакомая недавно сказала интересную фразу: - Как бы бывший меня не обзывал, и даже после того, как бил, он умеет до сих пор вызывать у меня доверие к его словам. Или вот, ещё одна знакомая: - Я тысячу раз это проходила, особенно после того, как он репетировал удалы по моим ребрам, так чтобы они были незаметны и всё равно, когда он «таким голосом» что-то мне говорит, я думаю может я ошиблась что ушла от него Да, вы правы у этих женщин стоят «Якоря привязанности». Они могут быть «материнскими» или «детскими», но от названия смысл не меняется: это МОЩЬ. В данных случаях служащая злу. Когда вы научитесь видеть на что вы подсажены, сможете Быть свободнее. Когда научитесь ставить нужные якоря - сможете мотивировать себя, детей, поддерживать близкого.

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЯКОРЕНИЕ - знакома ли вам такая ситуация: вы в транспорте и вдруг услышали запах имбирного печенья, елки. 🎄 Какая у вас будет первая мысль? Вот так и работает якорение - процесс привязки эмоции к предмету/ запаху/ музыке/ даже зданиям. Простой пример: если вы с бывших любили ходить в одно и тоже кафе, а потом он на вас там наорал. Каждый раз проходя мимо этого кафе, вы будете вспоминать этот момент. Таких якорей у нас много. Обычно мы не контролируем их появление в нашей жизни. А, что если я вам скажу, что можно научится их ставить себе и другим. И это может дать много пользы: - мотивацию - помощь в регулярности / приобретении новой привычки - помогают нам чувствовать себя более энергичнее - помнить про свои ценности и цели - обретать и удерживать уверенность и спокойствие и даже в бизнесе. Интересно, как?

Люблю носить мужские свитера и рубашки. И я так понимаю, что я не одна такая. Кто такая же? Самое удивительное тот, какой принцип женщина вкладывает в вещи. Например, если у нее зависимость от мужчины, она скорее всего будет выбирать то, что он носит. И скорее всего с его запахам, мода и стиль здесь не всегда на первом месте. Если, женщина в принципе стилист - то, она будет выбирать из мужского гардероба то, что будет подходить к образу, а потом уже идея про «его ощущение». И именно первый вариант подкрепляет - эмоциональный якорь созависимости. Т.е. привязывает её ещё больше. Но, якоря работают и в обратном направлении: помогают закрепить, улучшить и создать более глубокую близость. А вы слышали про «Якоря»?

Если я скажу, что мы тут мёрзнем - кто-то надо мной посмеется. Но это не изменит того факта, что мы здесь мёрзнем 🤣 Дело в том, что днем жарко, но как только солнце заходит за гору - холодно. + ветер с гор, где уже снег выпал + ветер с моря + отсутствие отопления в домах Всё это вечером прямо ощущается «как очень холодно». Естественно этот холод не такой как в Петербурге, Пскове, Москве и даже Сочи. Но это же не делает его менее ощутимым согласны? Также и в нашем окружении, часто люди обесценивают ваши переживания из позиции: «чего ты жалуешься руки-ноги же есть». Или «кто-то ещё хуже живет» и т.п. Но в реальности боль от того, что ты поцарапал любимого Рено Дастер нисколько не меньше, чем у человека, который поцарапал новенький Порше. Понимаете о чем я? Такого понятия как «зажрался» не существует. Просто потому, что душевная боль не может измеряться в количестве тех в мире, кому хуже чем тебе.

Опубликовано фото