В общем, сегодня хочу ответить на многочисленные вопросы относительно того, как так получилось, что я вновь набрал лишний вес, как такое могло произойти, и что я планирую с этим делать.
Скажу сразу, тема для меня довольно болезненная, поскольку отдаю себе отчет, что проявил слабость характера, за что, собственно, и поплатился.
Кто читает мой блог уже давно, помнит как ровно два года назад, в июле 2019 года я решил заняться собой и своим здоровьем.
Я записался в тренажерный зал, стал правильно питаться, и довольно быстро похудел.
Начинал свой путь я с веса 118 килограмм, и уже в первый месяц получил великолепный результат.
В конце августа весы показывали цифру в 107 килограмм, и это было первой, хоть и совсем небольшой победой.
Время шло, я продолжал трижды в неделю заниматься в зале, проходил ежедневно по 15 000 шагов, что продолжало влиять на результат.
Однако прогресс потери веса с каждым месяцем заметно замедлялся, и в итоге масса моего тела застопорилась на отметке 95 килограмм.
Конечно, я был очень доволен. Выглядеть я стал в разы лучше, самочувствие также изменилось в положительную сторону. Пропала отдышка, перестала болеть спина. Да и общая самооценка повысилась, как и стоило ожидать.
Но что бы я ни делал, как бы ни старался, сдвинуть вес уже не получалось. Весы как заколдованные из месяца в месяц стояли на одном и том же значении, изредка опускаясь до 94 килограмм, и периодически поднимаясь к 96.
В принципе, сейчас я понимаю, что это абсолютно нормальный процесс. Если можно так выразиться, состав моего тела менялся. На смену жировой прослойки приходила мышечная масса.
Нужно было идти дальше, увеличивать время и интенсивность тренировок, и, наверное, сейчас я бы уже мог быть в прекрасной физической форме.
Однако, в мае 2020 года произошли события, которые заметно затормозили процесс положительной трансформации.
Все фитнес-центры в городе были закрыты, выходить на улицу тоже стало нельзя. В Краснодаре объявили локдаун, и этот момент стал отправной точкой к регрессу, в который я в итоге скатился.
Я предпринимал попытки заниматься в домашних условиях. Даже купил гимнастическую скамью и пару гантелей. Однако с каждым днем уровень лени повышался, а желание тягать железо в душной комнате уменьшалось.
Внутренний голос предательски шептал о том, что хватит себя мучить, что я и так уже в норме и можно сделать перерыв. И в этот момент я начал сдавать.
Что самое интересное, после того как я забросил тренировки, даже немного похудел. В какой-то момент мой вес составил рекордные 92,8 килограмм, что только дополнительно мотивировало ничего не делать и оставить организм в покое.
Почти девять месяцев, вплоть до марта 2021 года вес оставался на достигнутой отметке. Но, как вы уже сами поняли, дальше случилось то, что случилось.
Вслед за отказом от тренировок, я потихоньку начал отступать и от диет.
Мог тебе позволить заказать пиццу, съесть пару бутербродов за завтраком, иногда даже покупал газировку, которая, как известно, содержит умопомрачительное количество сахара.
Но самым трудным испытанием стала поездка к родственникам в деревню. Тут мой характер вообще решил уйти в отпуск, и я по-настоящему сорвался.
Не смог устоять от соблазна полакомиться жареной картошечкой, домашней сметанкой, блинчиками и другими вкусностями, которые ежедневно готовила супруга моего крестного.
Так прошел месяц, и вернувшись в начале июля домой, меня ждал невероятный сюрприз. Встав на весы, я потерял дар речи. Всего за месяц я вновь растолстел на пять килограмм, и мой вес впервые за два года перевалил за сотню.
Не буду скрывать, для меня это стало ударом. Появилась злость, обида и затем период безразличия. Так уж устроен наш мозг, что в подобных ситуациях судорожно начинает искать объяснения и отговорки. Однако я прекрасно понимаю, что в произошедшем срыве никто не виноват, кроме меня самого.
Сейчас я вешу 101 килограмм. Это очень много, и я четко понимаю, что надо брать себя в руки и исправлять совершенную ошибку.
Этот пост я решил написать в первую очередь для самого себя. Нужно было выговориться, поставить отправную точку, и попытаться приложить максимум сил, чтобы все исправить.
Что из этого получится, я не знаю. Только время покажет, хватит ли у меня силы воли и стремления победить лень и эгоизм. Как говорят, осознание проблемы это уже первый шаг к ее решению. Очень хочется надеяться, что это действительно так.
