Как добиться того, что вы хотите от жизни?
Одна из японских поговорок гласит: «Три года на камне просидишь — и камень нагреется». Она полностью соответствует японскому представлению о том, что ради достижения результата необходимо проявить упорство и терпение, не отступать из-за мелких неудач.
Смысл поговорки сводится к тому, что, просидев три года на камне, вы в конечном итоге согреете его и добьетесь своей цели. Японцы искренне верят, что залог успеха кроется в настойчивости: невозможно обрести что-то ценное без усилий и готовности ежедневно прилагать их.
Почему терпение — это ключ к успеху?
Европейская модель достижения успеха почему-то игнорирует такой важный его аспект, как терпеливость. Амбициозность и инициативность, безусловно, важны, но они не дают нужного результата, если вы слишком спешите воплотить свою мечту в жизнь любыми путями. Сдать проект как можно быстрее или согласиться на сомнительную подработку ради высокой оплаты под силу большинству из нас. Но результат будет разочаровывающим.
Несколько лет назад экономисты и психологи провели совместное исследование, в котором сравнили черты характера успешных людей и тех, кто безуспешно пытался воплотить в жизнь свои планы. Оказалось, что терпеливые люди более успешны на работе и в личной жизни. Терпение как способность пожертвовать сиюминутной выгодой ради большей награды в будущем оказалось крайне полезным навыком. Терпеливые люди часто получают более высокую зарплату по сравнению с остальными, потому что они готовы потратить больше времени на поиск вакансий с лучшими условиями труда. Они чаще успешно завершают учебу в высших учебных заведениях и демонстрируют более высокий IQ. Шведские ученые доказали, что это правило работает и в обратную сторону: люди с незаурядным интеллектом проявляют больше терпения при подготовке проектов и общении с коллегами. Терпение положительно сказывается и на экономическом росте целых стран. Япония — одна из них: терпеливость здесь прививают еще в детстве, поэтому темпы развития страны впечатляют весь мир.
В Америке психологи порой прибегают к так называемому «зефирному» эксперименту, чтобы выяснить, терпелив ли ребенок. Ему предлагают получить немного сладостей сейчас или в два раза больше, но через некоторое время. Те, кто готов подождать, чтобы получить больше сладостей, лучше учатся в школе и проявляют лидерские качества.
Итак, терпение считают качеством тех людей, которые достигают амбициозных целей. Но как это работает? Почему терпеливость называют одним из главных компонентов успеха? Студент, который успешно сдает экзамен, готовится на протяжении нескольких месяцев. У спортсмена уходят годы на то, чтобы показать лучший результат и выиграть на соревнованиях. Всем им для достижения высот необходимо терпение — готовность подождать и приложить усилия, чтобы достичь поставленной цели. Поэтому терпение можно поставить в один ряд с самообладанием и умением контролировать свои эмоции в критических ситуациях.
Нетерпение вызывает высокий интерес и всплеск энергии, но ненадолго. Вы быстро теряете мотивацию и опускаете руки, если не удалось получить высокий результат в короткий срок. Отсутствие результата приводит нетерпеливых людей к мыслям о том, что все усилия тщетны и надо переключить внимание на что-то другое.
Как стать терпеливей?
Есть две точки зрения на терпение как способ достижения мечты. Первый предполагает умение быть терпеливым в любой ситуации. Терпение используется для успокоения, ведь давно доказано, что люди, у которых развито это качество, реже страдают от стрессов и неврозов. Второй рассчитан на то, что вы будете развивать терпение шаг за шагом, считая его ключом к успеху.
Терпение улучшает отношения с окружающими и помогает сохранить мотивацию. Чтобы развить его, необходимо следовать рекомендациям психологов:
Признать, что есть вещи, которые невозможно контролировать
Такое философское отношение к жизни как раз свойственно японцам. Мы не можем влиять на значительную часть событий, которые происходят вокруг нас. Люди опаздывают, болеют, принимают решение расстаться или переехать в другой город. И хотя приятными такие «сюрпризы» не назовешь, нужно не позволять им нарушать ваши планы или вызывать негативные мысли.
Научиться «ставить эмоции на паузу»
Это хорошая техника, которая работает при любых неприятностях. Всякий раз, когда вы начинаете испытывать злость, раздражение или печаль, предлагайте себе «отложить» проявление этих эмоций хотя бы до завтра. Это помогает избежать импульсивных поступков, о которых потом вы будете жалеть.
Придумать «план Б»
Настоящий профессионал не может быть на 100% убежден в быстром и эффективном достижении своих целей. Порой у нас опускаются руки лишь потому, что все пошло не по плану или события развиваются слишком медленно. Вместо того чтобы проецировать негатив на окружающий мир, заранее придумайте запасной план.
Откажитесь от зависимости
И речь не о вредных привычках: многие люди не могут найти в себе силы признать, что раздражение и злость вошли у них в привычку. Испытывая хроническую усталость или разочарование, человек может погрузиться в эти эмоции и зациклиться на них. Поэтому лучше концентрироваться на позитивных эмоциях — радости, восхищении и дружелюбии. Важно понять, что хорошее настроение — это выбор. И он определяет то, сможем ли мы добиться успеха и как быстро это удастся сделать.
