Всем привет!
Сегодня у меня немного философское настроение. Много людей подписано на мои каналы, смотрят мои видео, и кто-то восхищается, а кто-то удивляется. Но очень немногие знают, как я пришла к своей форме. И что на самом деле тренерство и пауэрлифтинг – это одно из моих самых больших увлечений.
Я пришла к своей форме не сразу, это был длинный тренировочный период. Но меня так увлекал процесс, так вдохновляли результаты, что жизнь моя была не мыслима без этого.
Так что я решила рассказать о своем периоде «проб и ошибок». Погнали! 😄
Мое серьёзное отношение к спорту, а также максимально критическое отношение к себе началось шесть лет назад. Тогда я была просто худой милой девочкой, которая наверняка бы понравилась нынешнем «экспертам», которые без устали предлагают мне бросить все это, да и частенько оскорбляют.
Питалась я тогда скудно: сплошные огурцы и куриные грудки, из углеводов – максимум парочка гречневых хлебцев. Все БЕЗ СОЛИ, естественно (хотя отказ от неё дал все-таки свои плоды – я теперь в принципе её не ем). Я тренировалась по шесть раз в неделю: в каждой из них были часовые кардио либо до, либо после, либо и до, и после с утяжелителями на ногах. Это был жесткий период сушки, который (признаюсь) вызывал проблемы по женской части.
В то время я понимала, что хочу двигаться дальше и моя фигура, на самом деле, меня не очень-то и устраивает. Да, язнала, как похудеть, но набрать вес и привести себя к желаемой форме у меня не получалось. Максимальный вес на штанге стоял мертвой точкой на отметке в 40кг. И вдруг, благодаря случайному рассказу незнакомого мне человека, я нашла своего тренера, и мы вместе погрузились в мое пропорциональное наращивание мышечной массы😆
Тренер контролирует тебя на тренировке, остальное делаешь ты сам. Он даёт рекомендации, а ты выбираешь: придерживаться их или нет. С тренировками у меня было все отлично, но вот с питанием - никак: я продолжала потреблять очень много белка, который в итоге просто не усваивался организмом. У меня началась жуткая аллергия, кожа на руках начала слезать как у удава.
Я продолжала игнорировать углеводы: максимум ела немного овсянки утром. Зелень? Вообще не слышала. Рацион был настолько скуден, насколько это возможно. Да, сила росла, форма становилась лучше (тогда мне казалось, что все вообще отлично).
В общем, ничто не предвещало беды, как !!БАМ!! и я попадаю в больницу: капельницы, уколы, полный набор. Из-за снижения иммунитета я подцепила какую-то детскую болячку. За время лечения почти вся мышечная масса(кроме ягодичной, внезапно), просто испарилась.
Прошло немного времени, я восстановила здоровье и вернулась в спорт. Говорят, все герои возвращаются 😂 Такнастал новой период набора уже с новыми силами (очень жаль, нет смайлика с каким-нибудь плащом, которым можно махнуть).
На этот раз я была умнее и подошла к процессу совсем иначе: я считала калории, составляла каждый вечер себе рацион на следующий день и готовила. Меня это по-настоящему увлекло: представьте, что вам нужно отмерить ровно 30 грамм овсянки, не 29 и не 31, что может быть интереснее! Со временем необходимость пользоваться калькулятором уменьшилась, я уже знала, сколько КБЖУ в данном продукте, оставалось только взвешивать. Это было ОЧЕНЬ муторно, но было похоже на какую-то игру, такой, пищевой тетрис, чтобы все было в гармонии.
При этом я понимала, что такое внимание к еде сильно бьет по нервам. Да, я питалась ОЧЕНЬ правильно, но не было гармонии внутри себя, только вечная внутренняя тревога. Я даже пережила небольшую депрессию, ведь мой мозг загнал себя в тупик и ему было некуда деться, кроме как отпуститьвсю эту ситуацию и выйти из нее с нормальным отношением к еде и к спорту.
Как только я стала проще относиться к себе и к питанию, я снова начала получать удовольствие от тренировок, нервы ушли. Тело тоже отреагировало: ушли отеки, прошла аллергия, я стала выглядеть на порядок лучше. Мышцы стали лучше отзываться на нагрузку.
Этот момент показал, что, видимо, иногда нужно надеть на себя кандалы, чтобы понять, как от них освободиться. Для того, чтобы рассказать об этом тем, кто застрял 😄
