Понедельник это волшебный день.В понедельник многие начнут бегать,заниматься спортом,сядут на диету.А так же когда только начинаешь тренироваться.Первые может пол года.Бывает соблазн пропустить тренировку.Куча отговорок находится сразу в голове.То зима, дожди или лето, но как бы вы не были заняты вы никогда не должны пропустить свою тренировку. Будь то на час или даже полчаса. Тренировка не только означает посещение тренажерного зала, или площадки с турниками или поработать дома с гирей но вы можете заниматься любой физической активностью, например, танцевать, бегать, ходить.
Итак, позвольте мне перечислить 5 основных преимуществ тренировок:
1. Повысьте уровень счастья
Самое главное, что нам нужно в жизни-это счастье. Мы всегда ищем, как быть счастливыми. И упражнения-это один из самых очевидных шагов, так как не случайно вы чувствуете себя лучше после хорошей тренировки. Тренировка может сделать вас счастливым в долгосрочной перспективе добавление дополнительной интенсивности может заставить вас чувствовать себя еще лучше.
2. Сладкие сны:
Физические упражнения помогают спать спокойно. Физические упражнения могут помочь вам сохранить бодрость в течение дня и обеспечить сон ночью. Вы получите крепкий сон.
3. Улучшите память:
Регулярные физические упражнения могут помочь освежить вашу память. Вам не нужно есть миндаль каждый день по утрам, чтобы улучшить свою память. Для улучшения памяти достаточно ежедневной прогулки или любых физических упражнений.
4. Прощай, стресс:
Стресс на работе-самая распространенная вещь в наше время. Но вы можете попрощаться с ним, тренируясь. Оказалось, что те сотрудники, которые тренировались до работы или даже после работы, сообщали, что чувствуют себя менее напряженными и более счастливыми и продуктивными, чем в те дни, когда они пропускали тренировку.
5. Жить дольше:
Поддержание вашего тела сильным и здоровым, чтобы помочь вам прожить более долгую и полную жизнь, является одним из самых больших преимуществ физических упражнений. Согласно отчетам, упражнения в течение всего 10 минут в день или 75 минут в неделю могут принести вам дополнительные 1,8 года. Чем более вы здоровы, тем никакая болезнь не может причинить вам вреда.
ИТОГ
Есть больше преимуществ, но этих 5 будет достаточно для вас, чтобы начать тренироваться. Так что не просто сидеть с телефоном, ноутбуком или телевизором, выйти и освежиться и иметь ясный ум и здоровое тело.
Удачных тренировок...
