Отпуск – время, когда люди расслабляются, забывая обо всем. И тренировки – не исключение. И всего неделя, проведенная в обилии вкусной (но не такой уж здоровой) еды и атмосферы тотального расслабления, может свести результаты многомесячных стараний буквально к нулю. Стоит ли оно того – решать вам. Мы же постараемся рассказать, как совместить отдых со спортом, рассмотрев все «за» и «против» занятий в спортзале на время поездки к морю.
Тренировки на отдыхе: "за" и "против"
Вообще, бросать спорт только ради отпуска не стоит. Тем не менее, отсутствие привычной активности может сказаться на вашем физическом состоянии не самым лучшим образом. Так, помимо стремительного набора лишнего веса, вы приобретаете или возвращаетесь к привычкам, способным спровоцировать:
- Постоянную усталость;
- Чувство недосыпа;
- Скачки артериального давления.
И если до отпуска вы проводили в тренажерном зале каждый день, интенсивность тренировок можно сократить до 2-3 занятий в неделю, не более 1 часа.
С другой стороны, даже профессиональные спортсмены, соблюдающие строгие диеты и тренировочный режим, предпочитают ограничить любую физическую активность на 2-3 недели хотя бы раз в год. Ведь этого времени достаточно для того, чтобы вывести организм из режима постоянного стресса, а также восстановить поврежденные мышцы и закрепить полученный результат.
Иными словами, занимаясь во время отпуска, вы сможете избежать изнурительных тренировок и строгих диет после него. При этом интенсивность занятий можно сократить, сводя их к простейшей утренней пробежке, а также комплексу легких фитнес-упражнений в зале.
Отели с собственным спортзалом
Идеальный вариант для тех, кто не желает прерываться, чтобы потом наверстывать упущенное. Практически в каждой гостинице соответствующего уровня есть собственный тренажерный зал с необходимым оборудованием, позволяющим давать нужную нагрузку на все группы мышц. Кроме того, в них работают собственные тренера, готовые разработать или скорректировать вашу программу тренировок. Причем заниматься можно «в соло», либо в составе группы отдыхающих отеля.
И если вы ищете гостиницу в Сочи с собственным залом или фитнес-центром, «Грейс Калипсо» - лучший вариант. Получить дополнительную информацию про занятия спортом, уточнить комплектацию зала, задать интересующие вас вопросы или забронировать номер на нужную дату можно на странице https://grace-calipso.ru/spa-kompleks.html, по телефону или у менеджеров на ресепшен.
