Всем привет!
На протяжении многих лет я не представляла свою жизнь без наушников и ритмичного битка в них.
Но однажды мои любимые наушники сломались...
И моя жизнь разделилась на до и после :)
Как-то так я представляю самую большую боль любого современного подростка. К счастью, у меня никогда не было таких проблем - я совсем не зависима от музыки. И не хочу быть зависимой от неё. А я убеждена в том, что постоянное слушание музыки является такой же зависимостью, как, например, курение или употребление алкоголя. Читай ниже 👇 докажу, что это так.
Почему я осознанно предпочитаю тишину и не слушаю музыку?
1. Я ценю свою жизнь.
Когда в наших ушах на всей громкости орут наушники, мы теряем звуковую связь с внешней средой. У меня есть знакомый, который работает в ДПС, и вы даже не представляете, сколько ежедневно происходит ДТП по вине пешеходов, "залипающих" в телефон и слушающих в момент перехода дороги громкую музыку. Я не знаю, насколько сильно нужно быть зависимым от попсовых песенок, чтобы ставить это превыше своей жизни. Это первая и самая главная причина, почему я бегаю по утрам и катаюсь на велосипеде без наушников в ушах.
2. Мне не нужен музыкальный допинг, чтобы заниматься спортом.
Что такое музыкальный допинг? Когда мы занимаемся каким-нибудь делом, например, уборкой, фитнесом или просто гуляем с собакой, при этом "встали не с той ноги" и совсем нет желания этим делом заниматься, мы включаем музыку, и тут происходит чудо! Появляется энергия, домашние дела начинаем выполнять пританцовывая, физические упражнения уже не кажутся такими невыносимыми, да и в целом хочется покорить весь мир :) Знакомо? Если да, то вы испытываете на себе воздействие музыкального допинга.
Проблема заключается в том, что мы этого не осознаём. Мы думаем: "музыка - это что-то красивое и радостное, поднимает нам настроение, помогает отвлечься от проблем". И в следующую уборку или прогулку с собакой мы опять включаем музыку, ведь музыка она хорошая, что может быть в ней плохого. Так снова и снова. И вот без музыкального сопровождения мы уже не можем убираться, заниматься фитнесом и гулять с собакой. Как будто бы чего-то не хватает.
Разве это не зависимость?
3. Я хочу быть в ресурсе весь день.
Итак, мы позанимались фитнесом или сделали уборку под "качовую" и танцевальную подборку треков на МузТВ. Однако вскоре почему-то ощущаем упадок сил, опять становится лень что-то делать, хочется полежать на диване, а ещё ведь столько дел было запланировано на день. Ничего не успеваем. Начинает всё бесить.
Мы говорим себе: "Этот фитнес / эта уборка отняли все силы. Устала".
Что происходит с организмом в действительности? Музыка, особенно громкая и тяжёлая типа рока, является одним из главных раздражителей дофаминовых и серотониновых рецепторов (это из нейрофизиологии). В начале, когда мы только включаем музыку, нам радостно и приятно, хочется танцевать и подпевать, но чем дольше и громче мы её слушаем, тем сильнее раздражаем указанные рецепторы. Итог: мы выгораем, испытываем апатию, слабость и лень, а также раздражение на то, что на самом деле нас не раздражает, то есть на то, что "попадает под горячую руку" (зачастую срываемся на близких людях).
Я прыгаю утром через скакалку / бегаю только под звуки птиц. Звуки природы - самая прекрасная музыка. И это занятие не отнимает у меня силы, а, наоборот, бодрит и заряжает на весь день. Именно так и должно быть.
Есть над чем задуматься, не правда ли?
4. Я слышу своё тело и получаю от тренировки максимум пользы.
Во время тренировок важно концентрироваться на своих ощущениях и состояниях, как это делают профессиональные спортсмены. Главной целью каждой тренировки у них является прогресс - сегодня быть лучше чем вчера. А для этого нужно уметь слушать и слышать своё тело. Наше дыхание, пульс и даже боль могут указать на слабые места, на то, что что-то не так, но мы даже не способны заметить эти сигналы за громкой музыкой в наушниках.
К примеру, когда мы слушаем музыку во время пробежки, наше дыхание подстраивается под ритм песни, а не под наш шаг, в результате чего кислородный обмен даёт сбой, мы задыхаемся и не можем продолжать бег. Зачастую, включая энергичную музыку, мы заряженные первые несколько минут мчим так, как будто нам в одно место скипидарчика подлили :) А пробежав лишь пару км, выдыхаемся. Важно на протяжении всей пробежки следить за дыханием, чтобы вовремя сбавить / увеличить темп, при этом на наше дыхание не должны влиять посторонние факторы, в том числе музыка. Она только мешает, не даёт услышать сигналы тела.
5. Я наслаждаюсь процессом.
Многие слушают музыку во время занятий спортом, чтобы скоротать время, отвлечься, чтобы данный процесс прошёл легче и закончился быстрее. Как будто бы они делают это для галочки. Делают потому, что "надо". На мой взгляд, это абсолютно неверный подход.
Когда я только начала прыгать через скакалку, бегать и кататься на велосипеде с целью похудения, тоже делала это "как многие", то есть через силу, не хотя, скрепя зубами. Ну вы поняли :) Сейчас я получаю удовольствие от процесса! От каждого прыжка, от каждого пройденного километра.
Можно назвать ещё пару-тройку причин, почему стоит перестать слушать музыку, но они не связаны с темой моего канала, поэтому остановимся на этой пятёрке.
Как часто вы слушаете музыку? Можете ли признаться вслух, что вы зависимы от неё?
P.S. Если вы подумали сейчас что-то типа "да ну ерунда какая-то, нет у меня зависимости", то уверяю - она у вас точно есть :)
