Ежегодно в России несколько тысяч бегунов-любителей разного возраста пробегают полумарафон, марафон и аналогичные забеги на выносливость. Однако не все из них подготовились к такой гонке, и не все идеально подготовлены к тому, что их действительно ожидает, а значит, им грозит не только истощение, но и общий коллапс организма.
Большинство бегунов на выносливость падает за финишной чертой после окончания забега. Причиной обычно является истощение, падение артериального давления и обезвоживание. Однако в большинстве случаев эти коллапсы не приносит серьезных осложнений для здоровья.
Однако, если участник упал во время гонки, это может быть опасным для жизни состоянием, и ему требуется немедленная медицинская помощь.
К наиболее распространенным проявлениям относятся остановка сердца, тепловой удар, значительное падение уровня натрия и глюкозы в крови и т. д. Самое серьезное среди них – внезапная сердечная смерть – поражает примерно 1 из 50 000–100 000 молодых спортсменов в год. Для спортсменов старшего возраста соотношение составляет 1: 7000 в год.
При этом люди в возрастной группе 35-49 лет чаще всего принимают участие в таких забегах, как марафоны и длинные триатлоны. Поэтому риск коллапса в таких гонках действительно велик.
Опасное отравление водой
Длительные пробежки также часто связаны с развитием симптоматической гипонатриемии из-за непропорционально большого потребления жидкости, так называемого «водного отравления». Это особенно касается бегунов-любителей, которые до сих пор придерживаются явно бессмысленного правила: «Вы должны пить как можно чаще и как можно больше».
В самых тяжелых случаях гипонатриемия вызывает отек мозга, который может быть опасным для жизни. Например, наглядным примером может послужить Бостонский марафон 2002 года, когда около 400 спортсменов потеряли сознание, и многие из них страдали гипонатриемией.
Важно раннее обнаружение симптомов
«Самая большая ошибка в момент надвигающегося коллапса – это неспособность вовремя распознать симптомы и нерешительность в принятии необходимых мер. Часто можно лицезреть нерешительность и некомпетентность как со стороны спортсменов, так и со стороны организаторов. Если симптомы вовремя не распознать и правильно их не устранить, они могут обернуться необратимой трагедией.
Настораживающие признаки и первая помощь
В случае острого коллапса на первом месте стоит оценка жизненно важных функций, то есть состояния сознания, дыхания и кровообращения. В случае, если спортсмен внезапно потерял сознание, не дышит или дышит прерывисто, необходимо немедленно начать реанимацию и обратиться за профессиональной помощью.
Настораживающими признаками серьезного заболевания являются любые изменения в состоянии сознания (например, спутанность сознания), низкое кровяное давление, высокая или непропорционально низкая частота сердечных сокращений, которые сохраняются, несмотря на положение покоя с поднятыми нижними конечностями выше уровня сердца, а также высокая температура тела (выше 40 °С).
Симптомы всегда зависят от причины. Внезапный коллапс во время физической активности считается в первую очередь сердечной причиной. В других случаях сердечные причины можно обнаружить по боли в груди, ощущению необычного сердцебиения, чрезмерной одышке, обмороку.
Перегрев часто начинается с общей слабости, головных болей, тошноты, рвоты, мышечных судорог. На следующем этапе развивается спутанность сознания, иррациональное поведение, спортсмен не может стоять на ногах, шатается. Могут возникнуть генерализованные судороги или потеря сознания.
В случае обморока из-за перегрева самое главное – немедленно начать охлаждение организма. Наиболее эффективны ледяные ванны, куда максимально быстро помещают падающего в обморок спортсмена. Даже если это не опасное для жизни состояние, необходимо прервать забег и объяснить часто противостоящему спортсмену, что есть гораздо более важные вещи, чем марафон.
