Друзья, приветствую Вас!
Сегодня немного поговорим про психологическую подготовку спортсмена.
А именно, об умении побеждать себя, обуздать свой страх и волнение.
Сейчас в интернете изобилие видеороликов, в которых чудо спортсмены показывают, как они поднимают рекордные веса, большинство из них никогда не выступали на реальных соревнованиях.
Как показывает практика, часто бывает, что на тренировке атлету покоряются большие веса, техника выполнения упражнений на высоте. А на соревнованиях всё с точностью на оборот, он не в состоянии собрать волю в кулак и перебороть волнение и тревогу. В общем, как говорят спортсмены, перегорает ещё до выхода на помост.
По этой причине, когда меня интересуют силовые показатели конкретного атлета я прошу огласить те результаты, которые он показал на последних официальных соревнованиях.
Хочу описать из личного опыта, как я психологически готовлю себя к выступлениям.
Всё начинается примерно за неделю до старта. Понемногу, ежедневно, настраиваю себя на волну максимальных силовых показателей.
Где то за сутки до выступления, лёгкое волнение начинает проникать в мои мысли, но это вполне нормально, главное держать этот процесс под контролем.
Стараюсь в это время не концентрировать своё внимание на предстоящем выступлении. Так как, это может привести к перегоранию, и использовать в пустую мои психологические силы.
Если в этот период времени нахожусь один в гостиничном номере, читаю книгу или смотрю какой-нибудь лёгкий и весёлый фильм. Но, а если в окружении друзей по «железному цеху», общаюсь на различные жизненные темы.
Очень важно хорошо выспаться ночью перед выступлением. Для этого прилагаю максимум усилий. Проветриваю, затемняю помещение, устраняю лишние звуки, не засиживаюсь в интернете, ложусь спать в обычное для себя время.
Когда я направляюсь в комнату для взвешивания, понемногу перехожу в состояние «боевой готовности». Стараюсь меньше разговаривать, можно сказать, что перехожу в режим экономии психологической энергии.
После того как я переоделся и приступил к выполнению разминочных подходов, начинается этап полной «боевой готовности».
Когда вызывают на помост, я некогда не тороплюсь, спокойно подготавливаю себя к выходу. В эту минуту я настолько концентрирую своё внимание, что вижу перед собой только штангу, судей и слушаю голос тренера и главного судьи.
Хочу добавить еще одно очень важное правило, которого придерживаюсь всегда.
Я некогда не желаю зла своим соперникам на помосте, не радуюсь, если они неудачно выполнили подход.
Лично для меня пауэрлифтинг в первую очередь это борьба с самим с собой, потом результат и место, от этого победа становиться желанней и слаще.
Друзья поделитесь своим опытом, как вы готовите себя к выступлениям?
Желаю всем больших побед на помосте и в жизни!
Если заметка оказалась для Вас полезной, поставьте лайк и подпишитесь чтобы не пропустить новые статьи. Поддержите развитие моего авторского канала.
