Человеческое тело прекрасно охлаждает само себя, но только до определённых границ.
Привет, друг! Сегодня я расскажу тебе, почему так важно
Это лето стало очень жарким для многих уголков планеты. Так, например, в прошлом месяце в Канаде жара достигала 50 градусов, что увеличило смертность почти в два раза. Я пишу эту статью из Санкт-Петербурга, где аномальная 30+ градусная жара наблюдалась в июне. Для июня в Питере это ненормальная погода: был побит рекорд 1917 года! Да и сейчас, в июле, температура днём редко опускается ниже 30 градусов.
Но меньше всего я завидую москвичам, где в следующие дни будет 32-33 градуса, если верить прогнозу (прибавьте к этому рекордное количество машин, которые постоянно ездят туда-сюда или просто стоят работающие в пробках).
Обычно тело хорошо справляется с высокими температурами
Человеческое тело не может перенести экстремальную жару. Процессы, которые сохраняют нам жизнь, лучше всего работают в определённом температурном окне. Обычно это около 36-37 градусов Цельсия, конкретные значения варьируются от человека к человеку.
Если температура тела человека повышается, тело сразу же реагирует на это и пытается вернуться в нормальное состояние. Чтобы избавиться от лишнего тепла, кровеносные сосуды кожи расширяются. В то же время, сердце начинает биться быстрее, направляя кровоток к коже. Кровоток выделяет тепло и остывает. Появляется потоотделение, которое охлаждает кожу.
Когда человек встречается с высокими температурами снова и снова, тело всё лучше справляется с охлаждением. Вот почему люди, переезжающие из Воркуты в Краснодарский край (а у меня таких примеров среди знакомых множество), привыкают к высокой влажности и жаре.
Но всё же способности тела не безграничны
Но у человеческого тела есть лимит приспособления. Лимит зависит от здоровья, а также температуры и влажности на улице. Если на улице температура выше, чем температура тела, кровоток, приходящий к коже, не сможет выделять тепло. А если влажность очень высокая, то выделение пота не охладит кожу, потому что пот не сможет испаряться.
В 2008 году учёные предположили, что тело человека не может достаточно хорошо охладиться, если долго находится при температуре выше 35 градусов Цельсия по влажному термометру (этот тип термометров учитывает не только температуру, но также влажность и другие факторы).
Если телу постоянно приходится находиться на жаре без перерыва, оно изнашивается. Перегревшиеся люди могут столкнуться с тепловым истощением, вызывающим слабость, головокружение и тошноту. Если и после теплового истощения тело не охлаждается, может случиться тепловой удар.
Тепловой удар – это сигнал о том, что способность тела регулировать температуру вышла из строя. При тепловом ударе температура тела может подняться выше 40 градусов Цельсия. В самых серьёзных случаях тепловой удар может вызвать судороги и кому. Если не произвести лечение, человек может умереть.
Кому в жару тяжелее всего
Все тяжело переносят жару, но некоторые группы наименее устойчивы к ней. Самыми уязвимыми считаются пожилые люди. На то есть причина: у пожилых меньше потовых желёз, а также их тела медленнее реагируют на повышение температуры. Дети тоже в группе риска, так как у них не до конца развита способность регулировать температуру тела. Для беременных жара тоже может стать испытанием, так как их тела нагружены ещё и требованиями плода.
Люди с хроническими заболеваниями, такими, как диабет, заболевания сердца, ожирение тоже испытывают трудности с охлаждением своих тел. Люди, живущие в условиях бедности тоже в группе риска: часто они не имеют ресурсы, помогающие справляться с жарой.
Многие люди не воспринимают серьёзность угрозы жары. Но глобальные изменения климата, экстремально высокая температура и здоровье человека связаны друг с другом. Температура Земли растёт, экстремальная жара становится всё более частым явлением, подвергая опасности всё большее число людей.
Обращайтесь к врачу, если плохо чувствуете себя в жару и не занимайтесь самолечением. Берегите себя и будьте здоровы!
Статья основана на этом материале (на английском).
