Проблемы со спортивным питанием

Добрый день, дорогие читатели. В этой статье, я расскажу, влияние спортивного питания, для подростков, кто хочет накачаться.

У меня самого отличное спортивное тело, но я хотел его улучшить с помощью спортивного питания(протеины, гейнеры). Для этого я купил Соевый протеин и гейнер( по мнению друга), но после употребления каждый раз меня тошнило и меня рвало, итог я просто так зря его употреблял. Посидев в интернете 2 дня, я нашёл такую статью, где говорилось, что, если вы употребляете протеины и гейнеры, то нужно всё распределять по графиками, то есть определённое количество кушать и распределять всё по граммовкам, я подумал и сделал вывод, о том, что не будет же каждый человек вот так заморачиваться, и решил сам составить свой график.

Хоть это не мой график, а с интернета, но можно кое-что добавить. Кушать нормальную еду максимум 1 раза в день (завтрак, обед), потому что ПРОТЕИН и ГЕЙНЕР, это само по себе воплоти состав белков, жиров, углеводов. В большом количестве это БЕЛКИ. То есть протеин и гейнер заменят нам привычную для нас пищу. Только позже я понял в чём проблема: в том, что я много кушал днём, и из-за этого у меня было передозировки питательных веществ в организме

От сюда следует сделать вывод, о том, что, если подросток хочет накачаться, он должен понять, что протеины, гейнеры- это не химия!!! Как многие говорят, это просто заменитель еды, который состоит из белков, жиров, углеводов. И если человек хочет, преобразить своё тело, он должен понимать прекрастно, что это не легко.

Спасибо, что дочитали!!

• В следующей статье будет программа тренеровак с протеином и гейнером