Это непросто, когда палач – ты сам. Это больно, обидно и... нерезультативно. Представьте человека, который сам избивает себя розгами. Ладно бы за дело, а то ведь просто так – за то, что не совершил намеченного с утра подвига, например.
Или оказался немного хуже, чем кто-то. Помните Эллочку-людоедку? Бедная, ее соревнование с великолепной Вандербильдихой было утомительным... Жестко и беспощадно наказывать себя можно за все, что угодно. За лишнее съеденное пирожное или за то, что не выполнил программу-максимум, которую сам же себе и сочинил – не от большого ума, кстати. Почему? Потому что придумывать себе задачи из серии «миссия невыполнима» только для того, чтобы кровь из носу эту миссию выполнить и сказать себе: «я молодец» - это иллюзия, в которую человек погружает себя сам, чтобы хоть ненадолго заставить замолчать своего Внутреннего Палача.
Кто же такой этот мрачный и беспощадный субъект, поселившийся в вас? Это всего лишь распоясавшийся Внутренний Критик или Родитель. Все хотя бы краем уха слышали о трех основных персонажах, проживающих в любом человеке. Первый - это Ребенок, представляющий наше Тело, желания, все земное и теплое. Второй – Родитель или Разум, его функционал трезво мыслить и здраво критиковать, когда это необходимо. Третий – Взрослый, его позиция созвучна с мнением Души, придерживающейся отстраненной, философской позиции. Взрослый мудр и спокоен, он видит происходящее с высоты все понимающей Души – она знает многое, и умеет быть снисходительной даже когда человек ошибся. Душа просто делает выводы, не переставая вас любить.
Внутренний Критик превращается в Палача в детстве, когда ребенка мало хвалят, когда ему не хватает нежности, тактильности и безусловного принятия от тех, кто воспитывает его. Что происходит в таком случае с малышом? Любовь и одобрение близких, значимых для него людей, жизненно необходимы маленькому человечку, это базовые инстинкты безопасности. «Мама и папа любят, значит, я нужен, я выживу, я получу пищу и тепло» - так рассуждает подсознание ребенка. Если ощущения защищенности не хватает, детская психика начинает искать способы заслужить так необходимые ей одобрение и принятие. Формируется опасная программа, механизм которой направлен на поддержание убеждения, что любят только «за что-то». Вот в этот чудесный момент и начинается гонка длиною в жизнь – гонка за результатами, достигнув которые, можно сказать себе «я молодец» и получить хоть немного желанного ощущения безопасности.
Парадокс в том, что человеку может быть уже далеко за сорок, родители уже давно оставили вредную привычку критиковать его, но он продолжает играть в "достигаторство", потому что проекции его строгих родителей так и остались в нем, в образе злобного Внутреннего Критика, который незаметно стал Палачом...
Жизнь с Палачом в самом себе печальна, она не имеет красок, человек не способен расслабиться и раствориться в текущем моменте, он постоянно начеку, он работает на перспективу - только на иллюзорные, бесконечные достижения, достижения, достижения... Шаг влево, шаг вправо – расстрел. Да, у таких людей, как правило, хорошо складывается карьера, и в целом, они добиваются успехов в разных областях жизни. Но... жизни самой как бы и нет. Человек не чувствует ее вкуса, не способен испытать драйв, не умеет получать наслаждение от обычных земных радостей. Он все время воспитывает себя и все время занят поисками поводов для похвалы – только тогда ему становится немного легче, хотя бы ненадолго.
Можно ли изменить эту ситуацию? Разумеется. Ведь, Внутренний Палач, как и все в человеке, поддается трансформации. Вопрос твердости намерения и упорства в действиях. Но вот здесь как раз никаких сомнений нет, что у вас получится. Человек, внутри которого поселился Внутренний Палач, как правило, имеет огромную, несгибаемую волю - это результат работы как раз его же, нашего Палача. Вот этой волшебной волей мы и воспользуемся, как палочкой-выручалочкой, что бы трансформировать своего Палача обратно в адекватного, разумного Критика). Применим против него его же собственное оружие. Из серии «я тебя породил, я тебя и убью». Только убивать мы никого не будем, а всего лишь перенаправим энергию в нужное русло.
Итак, включаем свою несгибаемую целеустремленность и действуем. Для начала заводим тетрадь в 96 листов (не меньше), носим ее с собой и в течение дня пишем туда не менее десяти пунктов одобрения и похвалы себе любимому за любые мелочи (можно и больше, но десять в день – минимум). Балуем себя каждый день безмерно – как любимого, обожаемого всем сердцем, ребенка. Рекомендую создать и визуализировать образ милого, обаятельного малыша, который живет в вас и каждый день интересоваться у него, чего он хочет сегодня. Обязательно выполняйте его желания и сознательно адресуйте ему свою любовь и принятие. Записывайте в конце дня, чем вы порадовали Ребенка.
Как только Внутренний Палач вновь достанет и начнет точить свой топор (а он достанет и начнет!), визуализируем малыша и защищаем его – сами. Здесь хорошо подойдет образ вашей Души – прекрасной юной девы или мудрого юноши. Это рассудительный Взрослый, который способен трезво и беспристрастно увидеть любую ситуацию и помочь договориться с самим собой.
А еще обязательно нарушаем правила, не делаем то, к чему приучил вас Палач. У вас же существуют обязательные для выполнения пункты на каждый день? Ритуалы, не осуществив которые, вы себя беспощадно ругаете? Например, утренняя пробежка или мытье полов. Что-то, что вы вменили себе в обязанность делать каждый день, то за что вы себя наказываете, если не успели это сделать? НЕ ДЕЛАЕМ! Нагло не делаем – и улыбаемся своему Палачу прямо в лицо! Это будет очень трудно, но если вы сможете, то результаты наступят гораздо раньше. Через какое-то время вы совершенно спокойно не будете выполнять, то к чему привыкли, и будете прекрасно себя при этом чувствовать. В пробежках, зарядке и мытье полов нет ничего плохого, к ним можно будет вернуться, но только тогда, когда вы научитесь не выполнять ритуальные действия, от которых вы попали в зависимость, оставаясь при этом в гармоничном состоянии духа.
Все на Земле устроено по одним и тем же принципам. Если собаку Павлова приучили делать то, что взбрело в голову любознательным ученым, то и мы способны научить себя чему угодно). Мы же не хуже собаки? Бонус в том, что жизнь становится прекраснее, если в ней существуют не только правила, ограничения и цели. Жизнь удивительна и полна наслаждений – просто разрешите себе их, позвольте баловать и любить себя – нежно и трепетно, как ребенка. Ведь он тоже существует в вас, просто вы забыли о нем. Если вы прочли эту статью, значит пришло время перемен, значит, ваше подсознание привело вас на эту страницу, значит, пора полюбить себя!
Вам помогут также:
Практические рекомендации по выходу из зоны комфорта.
Как смело выражать эмоции и любить себя.
Четыре двери в Магию – к собственной Силе.
