Множество людей испытывают боль в спине и суставах, которые мешают наслаждаться жизнью в полной мере. Противники оперативного вмешательства готовы искать и испытывать на себе альтернативные методы избавления от болей в позвоночнике.
Разная степень тяжести болевых ощущений предполагает использование различных методик решения проблемы. Альтернативные подходы имеют ряд преимуществ, например, большинство методов абсолютно безопасны. Даже если какой-либо метод принес незначительный эффект, риск усугубить ситуацию фактически минимальный. Главное обращаться к проверенным квалифицированным специалистам.
Альтернативные техники
Основные альтернативные техники избавления от болей в позвоночнике:
- Йога — это пассивные тренировки и разнообразие простых и сложных асан. По статистическим данным занятия йогой способны избавить человека от болезненных ощущений и укрепить мышцы всего тела. Боль в спине зачастую возникает из-за ущемления нерва. Практика йоги способствует полному расслаблению тела и разума, в связи с чем невралгические спазмы отступают.
- Пилатес — фактически вся техника этого направления сконцентрирована на оздоровлении спинного отдела. Главное преимущество пилатеса — медленный темп тренировок, который сводит риск получения травм к нулю. Благодаря ненавязчивой нагрузке увеличивается тонус в спинных мышцах, они растягиваются и укрепляются.
Мануальная терапия
Мануальная терапия — это воздействие руками на мышцы, суставы и даже внутренние органы пациента, при этом не используется никаких дополнительных приспособлений и препаратов.
- Хиропрактика — это одно из направлений мануальной терапии, которое часто путают с лечебным массажем. Но это заблуждение. Эта практика предусматривает наладку позвоночной структуры путем скручивания и вытягивания, надавливания и разминания спины. При формировании правильного положения суставов и органов процесс их функционирования улучшается.
- Дефанотерапия - один из новейших методов реабилитации позвоночника. Этот подход к избавлению от болей в позвоночнике интересен тем, что, помимо физического воздействия на источник боли, здесь прибавляется и психологическое. Совокупность психофизических упражнений позволяет увеличить результативность практики, ведь, как известно, мысли материальны.
Акупунктура и массаж
Акупунктура, также иначе эту практику именуют, как иглоукалывание или рефлексотерапия. Этот метод заключается в «отключении» болевых источников посредством тоненьких игл. Однако, эффективность этого подхода до сих пор остается под вопросом. По статистике эффективный результат наблюдается лишь в половине случаев.
Что касается массажа, то существует много разных методик. Как правило, все из них избавляют от боли в спине только в случае незначительного спазмирования нервных окончаний. Лучше всего посещать неагрессивные методики, которые позволяют полностью расслабиться и не испытывать дискомфортных ощущений.
Клиника Бобыря: spina.ru
