153 подписчика

Отчёт о суточном забеге Эверест на 24 часа в Санкт-Петербурге, 24-апр-2021

28 июня 202128 июн 2021

3 мин

Это рассказ о самом забеге. Я не буду касаться подводки, тренировок, подготовки.

Отчёт о сверх марафонском забеге Эверест на 24 часа в Санкт-Петербурге, 24-апр-2021. Краткий отчёт в ВК группе Runners world.

Мне уже стало привычным жить активно. А всякая активность начинается с замысла. Так и идея о «пробежать сутки» возникла не вчера. Потребовался почти год от её возникновения до реализации.

Финал суточного забега Эверест : преодолел 107,5 км. Планировали минимальный результат 160 км, хорошо 180 км, идеально 194 км.

Сергей Вороненков, который выступил мои тренером и поддерживал все эти часы на забеге, сделал всё возможное при подготовке к забегу, и сверх возможного на сопровождении забега. Без его помощи было бы стократ тяжелее.

Выводы: 3 месяца тренировок к сверх марафону – это ничтожно мало для подготовки к суткам, отсутствие опыта на суточных забегах.

После 100км было физически тяжело настолько, что не смог даже пешком проходить дистанцию. Резервов и сил организма хватило только, чтобы проковылять сверх сотки ещё 7,5 км.

Опыт этого ультра марафонского забега – бесценнейший!

Хронология суточного забега

7:19. Приехали с тренером Сергей Вороненков из Тулы в Питер на Ладожский вокзал. Старт забега меньше, чем через три часа. Настроение спокойное и ровное.

В метро запутались с покупкой проездного в автомате. И, буквально через минуту услышали: «вам помочь»?

Эта черта характера ленинградцев к доброжелательности проявилась ещё несколько раз в течении дня. «Вам помочь?». Для сравнения, москвичи менее дружелюбны, и более равнодушны к окружающим; родился и прожил в Москве 32 года, и знаю это не по-наслышке. Конечно, в любом городе есть исключения.

8:30. Поставили палатку, разложили вещи.

10:00. Старт. По плану, бегу по графику темпа. Первые 12 часов по 06:30, ещё 4 часа по 07:30, и заключительные 8 часов по 8:30.

По факту, в графике держался до 70ого км, и потом «ослик не смог».

Трек забега и темп на дистанции в страва https://strava.app.link/hDYtX7lHJfb.

От старта до 22:00, первые 12 часов. Не припомню каких-то особенных моментов. Бежишь себе, и бежишь. Скуки не было. Круг 2,5 км был размечен в «Парке Победы»: пруды, грунтовые дорожки, открытое небо. Не скучно.

Мыслей в голове почти не было. Не было никаких эйфорических и восторженных состояний, как на забегах Тула-Алексин. Питерский забег прошёл буднично и эмоционально ровно.

22:00 темп заметно упал до 8:0-9:30, это начала проявляться физическая недотренированность. Тем не менее, настроены с тренером работать по намеченному плану.

Полночь. Темп упал до пешеходного 9:00-10:30. Начали ныть коленки и ступни. Что бежать по 9:30, что идти пешком по 9:30 – без разницы для суммарного пробега. Но пешком сил тратится меньше.

Третий час ночи. Позади 100 км. Состояние ног – колченогий хромоножка. На очередной остановке на питание понимаю: недотренил? Пожинай! Нужно завершать забег.

Ковыляю очередной круг и финиширую на 107,5 км. Останавливаюсь. Стою. Ноги не идут. Как на поломанных ходулях, дохрамываю до палатки. Ложимся спать. Ставим будильник на пять утра с тем, чтобы утром, с 6 до 10 утра, доходить (добежать?) еще сколько-то километров.

Пятый час утра. Ещё лёжа, пытаюсь пошевелить ступнями, коленями, бёдрами. Пытаюсь встать? Из области фантастики. Говорю тренеру, что больше не буду добегать. Забег окончен.

Переставляю будильник на 11:30. Поспать, чтобы ножки хоть сколько-то восстановились, и чтобы быть способным спуститься в метро и доехать до Московского вокзала.