Борьба - один из старейших видов единоборств, который был частью Олимпийских игр с самого первого дня. В западном мире это, безусловно, самое популярное искусство грэпплинга и даже в некотором роде часть культуры. Несмотря на то, что она не включает в себя удары, борьба всегда была одним из лучших стилей единоборств.
Посмотрите на современные бои ММА, если вы ищете какие-либо доказательства. Согласно статистике, большинство чемпионов UFC пришли из борьбы.
Почему борьба так эффективна?
Борьба имеет много форм, и самые популярные из них-греко-римская и вольная. Вот чем они отличаются друг от друга:
Греко-римская борьба - в этой форме удержания ниже пояса не допускаются. Акцент делается на удержаниях выше пояса и бросках.
Вольная борьба - в отличие от греко-римской, борцы могут схватить противника как выше, так и ниже пояса.
Борьба хорошо сочетается с другими стилями, в том числе с ударными. Если мы посмотрим на ММА, то может легко в этом убедится.
Тренировки по борьбе тяжелые, они заставляют работать все тело, и являются кардио-интенсивными. Это такой вид работы, который требует, чтобы каждая мышца, даже самая маленькая в вашем теле, работала вместе и была в отличной форме. Выполнить всего один тейкдаун требует много усилий и энергии, а теперь представьте, что вы делаете это в течение нескольких часов.
Но, несмотря на то, что борьба тяжелая, она по-прежнему является одним из самых популярных видов спорта. Она учит вас дисциплине и тому, как важно упорно трудиться для достижения своих целей.
