Всех приветствую!
На прошедшей толчковой тренировке отрабатвал дыхание при толчке. Обратил на очень важный момент - сброс гирь на грудь. Для меня это колоссальная по энергозатратам часть упражнения.
Как я делал до этой тренировки - при спуске гирь локти шли в плоскости тела. Движение рук как при швунге гирь.
При данном сбросе чертовски устаешь. Такое ощущение, что тратишь энергии как при выталкивании гирь.
Как сейчас делаю: когда держу гири вверху начинаю разворачивать и сводить локти одновременно опуская - гири четко спускаются на грудь.
Сбрасываю теперь при выдохе. Вроде даже по технике. Вот только техники пока нет))))
Берегите себя!
