Любопытное соревнование мы тут устроили недавно с супругом. Он решил проверить кто быстрее преодолеет город. Его жена бегом или он сам на городской маршрутке) Результаты его удивили)
Эта идея ему пришла спонтанно. Я вытянула его бегать с собой, что для супруга было стрессом после многолетнего перерыва. Он очень давно не бегал
От дома до парка он дотянул, а вот обратно бежать уже сил не было. Мы вышли из парка, я побежала домой, а супруг чтобы не идти пешком поймал проходящую в этот момент маршрутку
Для того чтобы вы понимали где проходило импровизированное состязание, я отметила маршрут точками на карте. Расстояние чуть больше 3 км
Хитрый супруг был уверен, что обгонит меня на маршрутке, приедет раньше домой и будет ждать с деловым видом. Мол чего так медленно бегаешь?)
Всю дорогу он выглядывал в окно, желая удостовериться, что обогнал меня. Но так и не увидел. Подумал, что случайно проморгал
Каково же было его удивление, когда он пришел домой, а я уже принимаю душ после пробежки. Муж был в шоке и не мог поверить глазам, что такое возможно!)))
Понятно что маршрутка останавливалась на остановках и светофорах. Хотя пробок в тот день не было. Но все равно никто не ожидал что я доберусь первой, я сама в том числе
С какой скоростью я бегаю? Для примера выложила скрин из программы. Бегаю как правило примерно в одном темпе без резких перепадов. Супруг когда бежал со мной в парк, жаловался что мой темп очень трудно выдержать и удивлялся как я выдерживаю долгий бег в одном достаточно быстром темпе
Вот такое соревнование мы устроили)
Ну и напоследок хочу отметить, что регулярные пробежки по 10 км, а я бегаю 3-5 раз в неделю, подняли мои функциональные показатели на огромную высоту! Моя нынешняя выносливость выработанная бегом, очень сильно помогает при занятиях спортом и на пилоне. Выполняя самые сложные и энергозатратные упражнения я почти никогда не испытываю ощущения что задыхаюсь
Кстати когда я только начинала год назад свои пробежки, мне предрекали что скоро мои суставы развалятся. Ничего такого не произошло) Я дозированно повышала нагрузку, мышцы и суставы постепенно привыкли к новым нагрузкам. Ну и конечно для пробежек я выбираю удобную обувь
Но в тоже время хочу отметить, что если вы очень давно не занимались спортом, то конечно же лучше не бросаться сразу на амбразуру. В таком случае действительно можно получить травму суставов и прочие. К бегу надо подходить плавно и издалека. По немного увеличивая нагрузку, давая организму привыкнуть
Ну в общем то все. Интересно с кем или с чем придумает мне соревнование муж в следующий раз) Как думаете? Напишите в комментариях)
