С января 2020 года я не вкушал нектар паркраненых побед и, признаться, не тешил себя иллюзиями в ближайшем будущем снова испытать эту сладость.
⠀
С одной стороны - мои анаэробные скорости сегодня далеки от тех, что были в лучшие годы пару лет назад, с другой стороны - дюже много шустрых бегунов развелось на донской земле.
⠀
В те далекие времена, когда бегать по 3:30 стало нормой жизни, сами паркраны и являлись инструментом формирования скоростной выносливости. Благодаря паркранам бились личники и на "Контрольной десятке".
⠀
Сколько теперь понадобится времени и усилий, чтобы вернуть былые кондиции и темп 3:30?
⠀
А пока я курочкой по зернышку снимаю секунды с результата.
Первый после перезапуска parkrun я пробежал за 18:41 (личник 17:19). Пришлось приложить много анаэробных усилий, чтобы завоевать призовое место.
⠀
На этот parkrun я отправлялся через 3 дня после ультрамарафона Ростов-Родионовка (50км) с намерением проверить как успел или не успел восстановить силы. Тем более, что восстанавливал я их активным бегом (40км за 2 дня).
⠀
Погода продолжает раздавать авансы прохлады и тучности. Вот и в это утро было довольно свежо. 6 км до места старта я решил преодолеть бегом, попутно размявшись. Не смотря на постоянный спуск к Дону и спокойный темп, в стартовый городок прибежал взмыленным и еще минут десять обтирался полотенцем.
⠀
Людей собралось меньше, чем можно было ожидать. Отпуска и Летний Чемпионат БПЖ сыграли свою роль.
⠀
За 15 минут до старта, словно в калейдоскопе, успел пообщаться со многими друзьями. Так например Сергею Коршикову пожалился, что вечно на нашем паркране находится хотя бы один "выскочка", который отбирает первое место. Оказалось, что в этот раз именно Сергей и будет претендовать на эту роль.
⠀
Разминка от Даши, брифинг от Оксаны и я, хлебнув для храбрости гранатового сока, отправляюсь на старт своего 62-го parkrun.
⠀
Сколько ни стартуй, а волнение есть всегда. Вот ты стоишь, никого не трогаешь, пульс нормальный. И вдруг ни с того, ни с сего срываешься с места и следующие 18 минут пребываешь в очень странном состоянии тела и сознания...
Эти секунды перед стартом... Стоишь себе, пульс ровный, жизнь прекрасна. Но знаешь, что через несколько мгновений все изменится. Пульс взлетит, мышцы начнут захлебываться молочной кислотой, а я буду нестись по тихой утренней набережной, мимо неспешно гуляющих граждан и задумчивых рыбаков.
⠀
И вот дан старт. Мгновенно тело и сознание переключаются в иной режим. Тренд моих свежих стартов - начинаю очень спокойно. Допускаю, что после ультрамарафона ноги не побегут быстрее темпа 4:00. Через 200м смотрю на часы, так и есть - 4:00. Правда желающих стартовать быстрее не нашлось.
⠀
Пробегаем по дуге парк, ловлю себя на том, что "сто лет" не бежал первым на паркране.
⠀
Выходим на прямую, которая теперь, с небольшими извилинами, продлится почти 2,4 км до разворота.
⠀
План на parkrun был классический: 4 км на ПАНО и заключительный на МПК. Только каково оно, это ПАНО сегодня?
⠀
К моему изумлению, 1й км часы отсекли 3:42!
⠀
Что происходит?! Ведь бегу я с большим запасом усилий, по ощущениям около 4:00.
⠀
Грешу на попутный ветер или сбившийся GPS.
⠀
Обращаю внимание на топот правее и чуть позади. Похоже, что два соперника прицепились вагончиками к моему паровозику.
⠀
Оглядываюсь. Нет. Это один Сергей Коршиков молотит как за двоих совершенно невероятным каденсом.
⠀
Так и побежали дальше вместе. Дышал он сильно, поэтому были все основания полагать, что на все 5 км его не хватит.
⠀
Фонтан, брусчатка, старое место сбора, мост. Теперь до самого разворота прямая без вывертов. Можно держать четкий пейс.
2й км - 3:45
⠀
Думаю, что надо бы добавить, потому что сейчас развернемся и встречный ветер испортит столь прекрасный темп.
⠀
Разворот. Мягко говоря, шквал не сбивает с ног 😆
⠀
Сергей рядом, от ветра не прячется, потому что нет ветра! Видим встречных соперников. Нет, таких сегодня нет. Все довольно далеко. Разыгрывать победу будем мы.
⠀
3й км - 3:38!
⠀
Что за огогошеньки-гого!?
⠀
Я на интервальных тренировках не всегда 1000м могу сделать в таком темпе, а если делаю, то долго не могу отдышаться.
⠀
Сергей перестраивается влево, чтобы получить порцию морального допинга от бегущей навстречу Татьяны. Теперь-то он точно меня не отпустит в ближайшие пару минут...
Ворошиловский мост. Продолжаю бежать в режиме sexypace ⠀
4й км - 3:43
⠀
Теперь можно решать судьбу гонки.
⠀
Сергей совсем немного позади, покашливает. Самое время...
⠀
Пробежав "Мак Дональдс", перед "причалом торпедных катеров" сужение трассы и небольшие ступеньки вниз. Там в этот момент уборщик с воздушной трубой гоняет прошлогодние листья, а два растерявшихся прохожих мечутся, не зная с какой стороны меня лучше обойти. Отвлекаюсь на эти детали и забываю про ступеньку. Слетаю красиво, чуть не снося причал.
⠀
На ногах устоял, но дыхание сбил. Вваливаю теперь на всю катушку.
⠀
Сергея не слышно, но датчики на шортах Kalenji подсказывают, что он близко. Поэтому гребу веслами до последнего метра.
⠀
5й км 3:34.
⠀
Победа!
⠀
Сергей финиширует через десяток секунд.
⠀
00:18:28. 26я победа на parkrunrostovondon⠀
Домой возвращался бегом, на середине пути ноги себя почувствовали отлично и даже разбежались.
⠀
Похоже, что ультру тремя днями ранее я проглотил и не заметил 🙂
⠀
P.S. Спасибо, что дочитали публикацию до конца. Если она Вам понравилась, поставьте, пожалуйста, "лайк" и подпишитесь на канал. Для меня это очень важно! А я побежал бегать дальше :)
