Расставаться всегда очень тяжело. Это выматывает эмоционально, рвет душу на части. Когда происходит разрыв, кажется, что пережить его невозможно. Ты знаешь, что время лечит, но это не утешает.
Все по-разному справляются с такой травмой. Кто-то погружается в депрессию с алкоголем и приступами плача, другие пускаются во все тяжкие. Есть и такие, кто хочет сразу двигаться дальше, но не знает, в какую сторону, или не может найти в себе силы. Могу дать несколько советов, которые помогут выйти из ситуации с минимальными потерями.
1. Дай себе время оплакать отношения.
Не надо подавлять в себе чувство скорби. Расставание – это маленькая смерть. И оно тоже требует траура. Не возбраняется даже отпроситься с работы, чтобы провести день или два в рыданиях. Если держать все в себе, ты дольше не сможешь двигаться дальше. Когда друзья предлагают себя в качестве жилетки, соглашайся. Но не забудь поблагодарить за то, что три часа терпели твои слезы и хлопали по плечу.
2. Никого не вини.
Никто не идеален в отношениях. И как бы это банально ни звучало, в расставании всегда виноваты оба. Поэтому не нужно ненавидеть бывшего партнера или себя. Что бы ни привело к разрыву, в конечном итоге причиной стала несовместимость. Вы просто не подходили друг другу до такой степени, чтобы быть вместе всю жизнь. Зато теперь ты сможешь встретить человека, с которым все получится.
3. Смени обстановку.
Вовсе не обязательно собирать чемоданы и бежать в Мексику. Достаточно пореже бывать в тех местах, которые ассоциируются у тебя с ним. Не ходи в кафе, где вы любили обедать. Не отправляйся на пробежку в парк, где вы гуляли. Со временем ты сможешь вернуться в эти места, но у тебя сначала должны появиться новые ассоциации. Не «ваше» кафе, а кафе, где подают отличную пасту.
4. Оборви все контакты с ним.
Удали его номер телефона. Внеси везде его контакты в ЧС. Не беспокойся о том, что он о тебе подумает. Теперь это тебя не касается. И даже не размышляй о том, чтобы следить за его страницами в соцсетях. Обрубить надо все. Это невероятно сложно, но необходимо. Чем больше препятствия ты создашь для того, чтобы пообщаться или увидеться с ним, тем быстрее пройдет процесс исцеления.
5. Найди себе занятие.
После того, как проплачешься, подумай, чем тебе занять освободившееся время. Это могут быть прогулки с друзьями, вечеринки, новое хобби, старое увлечение, которое ты забросила из-за отношений. Тебе необходимо занять мысли чем-то, что тебе по-настоящему интересно.
6. Извлеки уроки из отношений.
Сядь и подумай, почему у вас не сложилось. Что в ваших отношениях было такого, что тебе не нравилось? Чего тебе не хватало? Чему ты научилась? Как тебе стать лучше в следующих отношениях? Запиши все негативные моменты. А то они скоро забудутся, ты будешь вспоминать только хорошее и страдать еще сильнее. Доставай список, когда будешь грустить по бывшему.
7. Не ищи случайных партнеров.
Броситься в объятья другого парня, пока переживаешь разрыв – плохая идея. Тебе нужно время, чтобы восстановить свою самооценку, снова стать целостной. Если ты думаешь, что почувствуешь себя прекрасной и желанной в постели с посторонним человеком, то это не так. Во время близости может быть. Но когда все закончится, тебе будет еще хуже. Поэтому связи на одну ночь и новые отношения ищи только тогда, когда расставание уже не причиняет боль.
8. Не проси серьезного разговора.
В идеальном мире двое садятся, обсуждают разрыв, просят прощения и отпускают друг другу грехи. Но мы не в идеальном мире и не в кино. После расставания оба обижены, расстроены, злы. Они не могут спокойно и откровенно обсуждать разрыв.
Я и сама много раз инициировала прощальный разговор. Мне хотелось понять, почему так произошло, хотелось правды. Но правды ли? На самом деле нет. Я хотела услышать о том, какая я замечательная, что он меня не достоин, что совершил ошибку и будет всю жизнь жалеть, что потерял меня. К правде нужно быть готовой, даже если ты и сама все понимаешь. А этот момент может наступить через месяцы и даже годы после расставания. А может и не наступить вовсе.
Как ты переживаешь расставания? Что помогает тебе не погрузиться в пучину боли? Делись в комментариях. Возможно, ты кого-то спасешь.
