«Готов к труду и обороне» — так расшифровывается аббревиатура ГТО. Этот комплекс спортивных нормативов сдавали практически все граждане СССР с 1931 по 1991 год. Потом программу закрыли. В 2014 году комплекс возродили, чтобы улучшить физическую подготовку соотечественников и заинтересовать их здоровом образе жизни.
📌 Что даёт значок ГТО кроме подтверждения вашей отличной спортивной формы
- Выпускники школ, имеющие золотой значок ГТО, могут получить дополнительные баллы к ЕГЭ при поступлении в вуз: например, в МГУ добавляют пять баллов, в МГТУ им. Баумана — четыре, в РГГУ — один.
- Студенты вузов, колледжей, училищ с золотым значком могут рассчитывать на повышенную стипендию.
- Некоторые работодатели выплачивают надбавки к зарплате или предоставляют дополнительный отпуск сотрудникам, имеющим значок ГТО.
📌 Кто может сдать нормативы
Сдать нормативы ГТО может любой желающий начиная с 6 лет и до любого возраста, ограничений нет. Если вы в хорошей форме, можете попробовать свои силы и в 70, и в 80 лет.
Нормативы поделены по возрастным группам (среди школьников, мужчин и женщин — всего 11 категорий) и состоят из 13 спортивных испытаний, среди них: бег, прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине, плавание, стрельба, метание спортивного снаряда.
Региональные власти могут включить в нормативы ГТО ещё два вида тестов — например, популярные в регионе спортивные дисциплины или национальные виды спорта.
Сложность испытаний зависит от возраста участников. Узнать подробно о нормативах можно на сайте ГТО.
📌 Как и где сдавать
Чтобы сдать нормы ГТО, нужно оформить медицинский допуск: получить справку у терапевта в поликлинике по месту жительства, сделать скан паспорта, зарегистрироваться на сайте www.gto.ru и там же подать заявку.
На каждое испытание даётся одна попытка. Если сдать норматив не получилось, можно попробовать ещё раз, но не ранее чем через 45 дней после первой попытки. Всего разрешено пересдавать три раза.
Когда заявку рассмотрят, в личном кабинете на сайте появится уведомление о месте и времени прохождения тестирования. ГТО сдают в специальных центрах, по 3–4 дисциплины в день. Больше выполнить не получится, потому что некоторые дисциплины сдают в разных местах: плавание — в бассейне, стрельбу — в тире, забег — на стадионе.
Нормативы распределены на три уровня сложности, в зависимости от того, какие человек выполнил, он получает золотой, серебряный или бронзовый значок ГТО.
Отслеживать ваши тренировки вам помогут удобные и информативные гаджеты — фитнес-браслеты. Они и за пульсом присмотрят, и статистику всю соберут, сохранив на вашем смартфоне.
Выбрать фитнес-трекер
Подписывайтесь на наш канал. Рассказываем о гаджетах и технологиях.
Ещё полезные статьи:
🔴 ТОП-6 фитнес-браслетов этой весны: какой выбрать?
🔴 Бросить курить за 5 шагов: методы, которые используют медики
🔴 Как позаботиться о себе и близких из группы риска и проблемами с давлением в период пандемии?
