Приветствую вас, виртуальные танкисты. Сегодня рассмотрим очень важную проблему, - как сберечь себя любимого и не превратиться в "юношу бледного, со взором горящим" и при этом продолжить играть.
А что, так можно было? Да. Пример тому - моя собственная персона. Я прошел путь от редко играющего до игромана и смог вернуться обратно.
Подгоревший зад и дрожь в руках - обычное состояние игрока. Ну и что, разве это вредно? Да! К Вам в гости пришли стресс и эмоциональное выгорание.
Синдром выгорания игрока - процесс постепенной утраты эмоциональной, умственной и физической энергии, проявляющийся в симптомах умственного истощения, физического утомления, личностной отстраненности и снижения удовлетворения игрой. Он рассматривается как результат неудачно разрешенного стресса в процессе игры или хронического стресса в самой игре.
Наш организм на уровне подсознания не понимает разницу между реальной и виртуальной опасностью, угроза твоей гибели в игре для организма является сигналом запуска защитных механизмов. Подсознание уверено, что сейчас придется бежать или драться! В крови плещутся лошадиные дозы кортизола, адреналина и норадреналина. Сужаются сосуды, особенно брюшной полости (сейчас не до переваривания пищи). Частота сердечных сокращений растет. Объём крови в организме перераспределяется, из печени и селезёнки она оттекает в другие органы, в мышцы, сердце и мозг, - важные для боя и драпа.
Но геймер никуда не бежит и ни с кем не дерется. Физическая активность отсутствует. В реальной жизни стресс бывает не часто, а в игре - постоянно. Запущенная на максимальные обороты машина никуда не едет. Организм не рассчитан на постоянный стресс и ускоренно изнашивается.
Что же делать? Рассмотрим, что можно предпринять здесь и сейчас, не отходя далеко от компьютера:
1 . Двигайся! Надо дать нагрузку мышцам. "Сжечь" стресс движением. Например так (листаем картинки):
2. Смейся! Смех снимает стресс и успокаивает. Это происходит в том числе за счет снижения уровня гормона стресса кортизола. Почитай анекдоты, посмотри на себя в зеркало, вспомни размер зарплаты. Можно просто механически посмеяться, это тоже работает.
3. Отключи чат игры. Я отключил и катаюсь спокойно. Зачем тебе чат? Ценной информации в нем почти не бывает. Давно в чате читал о себе что-нибудь приятное или дельный совет? Какой смысл знакомиться с помойным содержимым черепных коробок отмороженных диванных воинов? Отключаем чат здесь:
4. Играй на арте. Это тип техники с самым спокойным геймплеем. Научись на ней играть. Почувствуй себя "богом" игры. В реальных сражениях, кстати, артиллерию называли "богом войны". Я обычно заканчиваю свою игровую серию как раз на арте.
5. Играй на низких уровнях. Чем выше уровень игры, тем она сложнее, тем выше цена ошибки, тем опытнее противники. Я для отдыха катаюсь на 6-м уровне. Есть и минус - сокомандники на этом уровне не блещут мастерством.
6. Играй на технике с высоким процентом побед. Если на данном танке у тебя процент побед значительно выше, чем на остальных - пользуйся. Значит что-то в этих пикселах совпадает с твоим типом криворукости. Почему это так, доподлинно неизвестно . Ну вот так звезды расположились. Данная тема еще ждет своих британских ученых.
7. Дыши глубже и расслабься. Представь себя безупречным воином, зашедшим потыкать палкой в песочницу. Посмотри на это все со стороны. Примерно с Луны. Вон там, на голубом шарике, в точке грязноватого цвета ты и живешь. Да, по слухам, весь мир - это игры богов. Играй, но знай ничтожную мимолетность этой суеты. Не придавай ей важности.
8. Съешь что-нибудь. На сытый желудок веселее и спокойнее заниматься всякой ерундой. Если повезет - уснешь )).
9. Сделай паузу. Сходи в туалет, ведь ты уже давно держишься из последних сил. Посмотри в окно. Что там? День, ночь, лето, зима? А, неважно. Загляни в холодильник. Почеши что-нибудь. Не имеет значения, что ты делаешь, нужно отвлечься. А теперь заставь себя полчаса не подходить к компьютеру. И не подходи. Держись. Через 10 минут начнется ломка. Возьми гантелю и тягай ее до одурения. Погоняйся за котом. Вынеси мусор. Помой обувь. Заточи ножи. У тебя накопилось так много отложенных дел. Делай их сейчас. Держись за них - это твой шанс выкарабкаться.
Итак, береги себя, бро. Применяй эти простые шаги, и тебе сразу полегчает. Проверено на себе. Возможно, у тебя есть собственный рецепт. Поделись им.
Помни, ты нужен картохе, ну и еще кому-то, но это не точно))
Смотри также:
Bisonte C45. Покупать или нет?
STA-1 Гадкий утенок 8-го уровня
STA-2 комфортный прем не для новичков
КВ-4 Броня нетрадиционной ориентации
"Новогоднее наступление": 4 танка из 5 коробок. История с продолжением
