Я люблю концепцию "активного чтения") Смысл в том, чтобы читать книги не просто так, а стараться применить что-то из прочитанного в своей жизни.
Недавно я читала книгу Акунина "Чёрный город" - о своё любимом персонаже Эраста Фандорине. Всю эту серию обожаю за большое количество сведений о восточных практиках, и эта книга не стала исключением.
В ней описывается одна привычка Эраста: вести никки-до. Это записи в дневнике, которые делаются по специальной системе. И систем таких может быть несколько:
- сосредоточиться на описаниях природы и погоды, чтобы соотносить внутреннее состояние с состоянием природы. То есть описывать свои переживания и сравнивать их с тем, что сейчас происходит в природе: тревожность или спокойствие? осадки? и т.д.
- концентрация на внутренних переживаниях и их описании. Здесь важно просто описывать, что ты чувствуешь, без привязки к внешним обстоятельствам.
- три гармонии: дерево - клинок - иней. Этот стиль никки-до мне показался самым интересным! Суть в том, чтобы записывать свои мысли по 3 направлениям.
Дерево - это сфера усилия ума и интеллектуальных способностей. Надо записывать одно знание в день: какой-нибудь факт или полезное сведение. Такое классное упражнение! Мы столько информации получаем в течение дня, много полезной, но просто не успеваем её запомнить. Не применяем её на практике. Пропускаем как песок сквозь пальцы.
Техника записи 1 факта в день позволяет зафиксировать, запомнить важные сведения, расширить кругозор, изучать какие-то темы и т.д.
Клинок - ясность действий: описание планирования своего действия, свои размышления и мысли по поводу него. Пока пишешь на бумаге свои мысли о предстоящих действиях, тщательно описываешь свой план, много становится очевидным. То, что раньше даже не замечал! Я не знаю, как это работает, но оно работает) такая практика помогла принять мне несколько очень важных правильных решений.
Иней - одно мудрое изречение: состояние душевного покоя. Здорово коллекционировать цитаты, которые отражают твоё эмоциональное состояние. Получается своего рода дневник)
Такой подход помогает структурированно излагать свои мысли, при этом анализировать прошедший день, делать выводы и постоянно находить зоны для своего развития.
Друзья! Приглашаю вас к себе на другие площадки, где я также делюсь полезной информацией:
YouTube - канал о планировании и организации своей жизни
Телеграм - канал о личных финансах
Инстаграм - личный блог, где много советов из моей жизни о планировании и организации всего и вся)
