Дорогие читатели, всех приветствую!
Многие думаю, что набирать мышечную массу нужно трёх разовым питанием. Но это миф. Наоборот данный вид питания подходит для сушки.
Почему не стоит питаться три раза в день
3-ёх разовое питание не подходит для набора массы, так как время между приёмами пищи очень большое. Организм начнёт сжигать так нужные вам калории для набора мышечной массы. В итоге с таким питанием вы будете худеть.
Питание с приёмом пищи каждые 3 часа
Данный вид питания подойдет идеально для набора массы, так как промежуток между приёмом пищи будет маленький. Ваш организм будет всегда с чувством сытости, он не будет сжигать ваши мышцы, так как знает, что скоро в него поступит новая пища.
Я составил меню, благодаря нему вы будете набирать мышечную массу
Меню:
- Завтрак: геркулесовая каша, 2 яйца
- Перекус: 1-2 банана
- Обед: гречневая каша или макароны из твёрдых сортов + куриная грудка или говядина + овощной салат
- Полдник: тоже самое, что и в обед
- Ужин: рис + куриная грудка(отваренная рыба) + овощи
- Перед сном: нежирный творог
Мы поняли, что 3-ёх разовое питание не подходит для набора массы, а наоборот приводит к её уменьшению.
Следуйте данному меню, и тогда вы удивитесь, как ваша мышечная масса начнёт увеличиваться.
Всем спасибо за внимание, ставьте лайки и подписывайтесь!
