Спорт помогает сохранить здоровье, развивает выносливость,тренирует силу воли.Но не для всех нас активный спорт подходит в силу возраста.
Вы знаете простая ходьба , может принести не меньшую пользу организму.Сила ходьбы заключается ,что она практически доступна любому человеку.Для ходьбы не требуется спортивный зал,большого количества свободного времени.
Сколько же шагов должен проходить человек в день?
На самом деле всё зависит от возраста и состояния здоровья.Точных цифр нет.
Для начала нужна оценка собственных возможностей,желание и понимать что вы хотите от ходьбы.
Много ходит трений что необходимо в день делать 10000 шагов,но люди которые страдают болями в ногах,спине не могу изнурять себя ,и стремиться сделать 10000 шагов,им достаточно и 3000 шагов.Ходьба для любого возраста это стимулятор жизни, укрепления здоровья.
Часто мы задаём вопрос,в каком темпе следует ходить?
Чтобы чувствовать себя бодрым и поддерживать своё здоровье, форсировать темпы ходьбы,не рекомендуется,но и медленно ходить не следует,чтобы получить заряд энергии и пользу для здоровья нужно ходить 4-5 км/ч.
Наука высказывается однозначно-ходьба полезна для нашего здоровья.
Ходите на здоровье!
