Хотите чтобы каждый день был продуктивным и вы чувствовали себя прекрасно? Все ещё ищите отговорки? Лучше бегать хоть иногда, чем не бегать вообще. Прочитаете 5 причин и поймёте почему стоит заняться этим прямо сейчас!
1.Повышение иммунитета
Вы заметите что и дышится намного легче, исчезла отдышка, стали чувствовать себя намного лучше и повысилась выносливость.
2.Улучшается настроение
В кровь выбрасывается эндорфин, так называемый «гормон счастья». Чем больше этого гормона, тем лучше будешь себя чувствовать.
3.Отличный способ похудеть и поддерживать себя в форме
Один из самых эффективных видов спорта! Особенно если сочетать с правильным питанием.
4.Бег положительно влияет на сердечно-сосудистую систему
Главное подобрать подходящий для себя ритм, не нужно резко стартовать с первых секунд, все должно быть в меру. Начиная своё утро с бега, вы пробуждаете свой организм. В результате пробежек увеличиваете объём сердца.
5.Помогает разобраться с мыслями
Во время бега в мозг поступает больше кислорода и питательных веществ, что помогает освободить разум и принять важные жизненные решения.
Начни своё утро правильно!
Подписывайся и ставь лайк!
