▪I█- А ЖИМ ЛИ ЭТО «КРЕСТОМ»? (17.05.2021) -█I▪
Под роликом «31. РЕАЛЬНЫЙ культуризм. МОЙ ЦИКЛ в 62 года. 2-я тренировка»
Владислав Вышемирский
https://youtu.be/UNnImy_5tq8?t=227
ссылаетесь на Шредера в жиме на наклонной - извольте, вот амплитуда о которой я говорил с грифом. Нет у него никакой частичной амплитуды в жиме штанги на наклонной) если это жим крестом в частичной амплитуде как у Вас, то я испанский летчик)
<…>
Я пропустил этот ваш комментарий со ссылкой на жим Шреддера на наклонной скамье.
Ну какой же это жим «крестом». Да, полный жим, но НЕ жим «крестом». Давайте оценивать то, что Алексей показывает: одни смотрят (как вы), а другие видят (как я).
Крест – он и в Африке крест: в нашем случае крест образуется срединной линией туловища и линией, проходящей через дельты и локти, и жим происходит в плоскости, которая проходит через эту линию (и, конечно, с предплечьями в этой плоскости).
Для того, чтобы ваши локти стали в нужную линию при хвате грифа, предплечья (с кистями, конечно) должны быть несколько пронированы. Вот в жиме гантелей жим «крестом» у Шреддера есть (!), есть при этом и пронированные (!) для «креста», как я говорю, предплечья: https://youtu.be/4DJZqV6zBoQ?t=95 В жиме «крестом» до касания жать – себя ушатать! Поэтому Алексей жмёт гантели частично!
А теперь сравните моё незамысловатое описание жима «крестом» с классическим (с плечевыми костями под НЕ прямым углом, а острым, к срединной линии туловища) жимом Шреддера, ссылку на который вы дали. Посмотрите другие его ролики с жимами, в том числе с горизонтальными.
Да, вы не испанский лётчик, но… может зрение?!.
