Где найти колодец силы, чтоб сполна напиться?
Серия статей рубрики "Осознанное здоровье"
Материал обновлен 10.06.2024
Да! Не все умеют убирать внутренние засоры. И не каждый обращается за помощью к специалистам. Но кое-что вы вполне можете сделать сами.
Я создала блог потому, что обычно рассказываю подобные вещи клиентам. Почему бы не написать об этом))) Что ж, приглашаю на сплав по рекам силы!
Помните, я писала как управлять рекой эмоций? Чтобы быть всегда в ресурсе, принцип примерно такой же:
1. Найдите утечку и устраните ее
Сначала важно прекратить утечку. Только потом можно искать ресурсы и наполняться ими.
Найдите то, что вас разрушает.
ОНО прямо перед вами - на самом виду, увидьте! Что вы постоянно делаете? О чем думаете? Это может быть вредный продукт, странные привычки, неконтролируемые эмоции, чрезмерное веселье, необузданная страсть, токсичные отношения, незакрытые гештальты, навязчивые идеи, тягостные мысли, страхи...
В предыдущей статье я подсказала вам главные причины отсутствия сил - читайте, если все еще не нашли их.
Отследите, что происходит, когда направляете внимание в эту сторону.
Как минимум, пора уже задуматься, если еще не начали: Что вы делаете и для чего? О чем думаете и почему об этом думаете? Куда ведут эти мысли\действия?
Большой шаг - осознание неладности. Но этого все еще мало. А дальше...
Прекратите разрушать себя и дальше.
Просто не делайте это. Перестаньте сливать энергию на ЭТО, тогда сил станет на порядок больше.
А что, если ОНО думается и делается? И не может не думаться и не делаться? Переходим ко второму шагу.
2. Дайте течь тому, что течет
Прекратить делать что-то - не значит остановиться. Остановка - смерти подобна.
Протеките это.
Не создавайте засоры, но и не брызгайте грязью в других. Просто дайте реке свободное движение, позвольте ей плыть. Сосредоточьте внимание на том, что вас волнует и протеките это.
Можете прокричать, прореветь, продышать или выразить телом. Главное, не сдерживайте то, что течет (мысли, эмоции, боль, гнев...)
3. Ресурсы - кругом
Если добрались до этой стадии, то творец внутри вас проснулся еще больше. Заметили? Теперь заслуженный водяной торт!
Отрицательные эмоции - это тоже ресурс.
Нужно лишь уметь им правильно пользоваться. Вы уже не стали грязной бушующей рекой. Не задержали течение, а значит дали возможность протекать тому, что течет. И если смогли протечь эмоцию, то сил стало гораздо больше.
Меняйте - на +
Замените нересурсный отдых на ресурсный. Переключитесь с разрушающего вида деятельности на наполняющий. Измените течение реки сами!
Создайте свою реку.
Сотворите свое ресурсное состояние. Это может быть что угодно, лишь бы это действительно давало вам сил. Так, что вас заряжает? Велопрогулка, лес, рисование, медитация, цигун? Пусть этого станет в вашей жизни больше!
Учитесь жить в ресурсном состоянии.
Если "вылетаете" из ресурса - создавайте его снова. Однажды этот процесс будет занимать считанные секунды.
4. Соблюдайте энергобаланс
Важно осознавать, что никто вас не истощает. Вы сами это делаете - выбираете то, что истощает вас. А значит, можете сделать другой выбор.
Помните о том, что силу невозможно сохранить или накопить. Учитесь брать энергию из мира, наполняться ею. И следите за утечкой! Поверьте, вы многого не замечаете. Приучайте себя замечать!
Желаю вам осознанности в том, что вы делаете и в том, о чем думаете!
К теме гармонии с собой мы еще вернемся...
Читайте другие статьи рубрики:
⊳⊳ Что со мной не так? Если поймете эти важные моменты, то сможете все исправить.
⊳⊳ Почему вы болеете? О чем вы наверняка слышали, но все еще отказываетесь понимать.
⊳⊳ Куда улетают силы? Задайте себе 3 вопроса и узнаете, почему садится внутренняя батарейка...