ИЛИ КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ С НУЛЯ
Уже месяц пытаюсь подтянуться на турнике в своем парке. В школе легко 15. Подъем с переворотом - не вопрос. Сейчас вдруг случайно проходя мимо спорт-площадки (у нас их вдруг понаставили на каждом шагу) решил посоревноваться со своим школьным образом. Результат ошеломил. 0,7. Это при условии, что я использовал энергию прыжка до перекладины.
Ну нет. Ну нет же. Это где-то в параллельном мире происходит. Давай еще раз. 0,5. Реальность меня возвращает в реальность. Тааак. Что делать-то? Я уперто каждый день начал ходить в течение месяца на этот турник. Чтобы в очередной раз бесполезно повисеть на нем. Не могу добраться до этой единицы и все тут. Все результаты можно обозначать только через запятую - 0,3, 0,5, 0,7...
Сажусь за теорию. Значит так. Если не можешь подтянуться ни разу, то:
а) пересматривай диету = худей;
б) начинай с упражнений которые укрепляют нужную группу мышц (о как. Чтобы подтянуться на турнике у тебя согласованно должна работать целая группа различных мышц. Как же я в школе подтягивался-то без этих базовых знаний?).
Короче, в парк теперь три раза в день. Начинаю с простого - отжимания под 45 градусов (ну вру конечно. И вам и себе - выбираю градусов 60. А то и 70). С удивлением обнаруживаю, что даже при столь облегченном режиме я с трудом одолеваю третий подход в 20 отжиманий. Плохо дело. Но мышцы болят, т.е. растут, т.е. пошло дело.
А знаете что, не будет на этом Свете человека более счастливого, чем Спиридонов подтянувшийся 1 раз. Пусть и даже обратным хватом (так легче).
Завтра опять пойду в парк. Три раза🙂
